巧克力吃多了會怎樣 巧克力吃了會發胖嗎
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【導讀】:巧克力是一種高脂肪高糖含量的零食,很多人都愛巧克力的味道,不過正在減肥的朋友擔心巧克力吃多了會發胖,巧克力吃多了會怎樣呢?
巧克力吃多了可能導致發胖,頭疼,引發經期紊亂,影響食慾等問題。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏,也會讓人發胖。
吃多了巧克力容易頭疼
因爲巧克力含有酪胺,這是一種活性酸,也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素,而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮,這就產生了頭疼的症狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。
吃多了巧克力會引發經期紊亂
不少女性都有月經期綜合徵,研究證明儘管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
吃多了巧克力會產生飽腹感、影響食慾
飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,影響食慾,但在飯後很快又感到肚子餓。這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,導致人營養吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力
吃巧克力會不會發胖這個問題主要在於這個巧克力裏面的含糖量,如果是低脂或者是純的黑巧克力,那麼攝入一定的程度,一般是不會發胖的。
但是如果你攝入過多含有糖分或者是牛奶成分的巧克力,當然他不僅有這些成分,可能還有其他的餅乾呢,還有一些糖紙的成分的話,那麼發胖這一點是毋庸置疑的啦。
我就一個慘痛的血淚史,以前非常喜歡吃費列羅,可以一口氣兒吃六粒兒,這樣堅持了一個月,每週至少吃六粒,一下子胖了四斤。這四斤吃起來容易減下,這可是很艱難的呀,真想起來,就一把鼻涕一把淚。
所以吃巧克力也是有講究的,不是所有的巧克力吃了就不發胖,那絕對是謬論,僞命題。
都說吃黑巧克力可以有助於減肥,但是你有沒有想過,黑巧克力含有的咖啡因成分是很濃的,吃多了會容易引起心悸,睡不着覺,興奮等狀態,吃了它的效果,跟喝一杯濃咖啡沒什麼區別。所以也不能肆無忌憚的吃黑巧克力哦!
除了黑巧克力之外,攝入的其他巧克力或多或少都含有糖分,吃了必定會發胖的。如果又想滿足口腹之慾,吃一些巧克力的話,那麼你就多動動腿吧,吃一口,跑幾圈,這樣也不會胖的呀!
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