高考前吃巧克力好嗎 高考前吃巧克力提神嗎
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【導讀】:高考前的飲食尤爲重要,我們常說要多補腦,也有人提議吃巧克力,高考前吃巧克力有什麼作用呢?高考前吃巧克力好嗎 ?高考前吃巧克力提神嗎?
考前半小時吃塊巧克力,在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助於考生腦力充足,另外,還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。
最近研究報道稱,英國研究人員發現,巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量,從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。研究人員特別提出,在數學考試前吃塊巧克力對考生有利。
此外,紐約康納爾醫院醫學中心營養學專家芭芭拉·萊文博士說:“在考試前補充DHA可以考出更好成績。”DHA主要存在於魚類中,尤其是鱸魚、海魚含有豐富的DHA。
所以,“考生在複習的日子裏及考試期間,能多吃一些魚是很有幫助的”。戴光強還介紹說,B族維生素如B1、B2、B6、B12等,維生素C、維生素E、硒、鉻等也可考慮在複習及考試期間補充。
所以,高考前吃巧克力有一定抵制焦慮、提神醒腦作用,但是不能保證考生拿高分。
適量給孩子吃一些糖類也是補充葡萄糖的一個途徑。兩小塊巧克力,既可以補糖,又有助於增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶時加點糖也是不錯的辦法。
考試前吃巧克力,主要是爲了保持血糖穩定。如果考生飲食沒規律,或者因爲緊張,吃飯沒胃口,沒吃飽,建議考前吃點巧克力,既方便又好吃,還可以補充能量。高考的考試時間比較長,考前吃點巧克力,還能預防考試過程中因血糖偏低導致腦細胞缺能量,影響考生髮揮的情況。
最近研究報道稱,英國研究人員發現,巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量,從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。研究人員特別提出,在數學考試前吃塊巧克力對考生有利。
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