三伏天可以泡腳嗎 三伏天用什麼泡腳好
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【導讀】:2018年的三伏天將從7月17號開始,而三伏天的到來意味着進入一年中最熱的時候,很多人問三伏天可以泡腳嗎?三伏天用什麼泡腳好?下面就和小編一起來看看。
三伏天雖然天氣炎熱,但也是可以泡腳的,並且三伏天泡腳對於身體健康還是有利的,另外三伏天的時候泡腳也有一些事項需要注意。
許多人覺得,在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。其實,炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。中醫認爲“夏天泡腳,暑溼可祛”。專家表示,夏季暑溼之氣較重,溼氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。而雙腳作爲人體穴位最密集的部位之一,此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
另外還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者乾脆把腳放在水龍頭下衝,感覺既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應該每天做,一年四季堅持下來,都各有功效,正所謂“春天洗腳,開陽固脫;三伏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
三伏天的時候溼氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕溼,溼氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而三伏天泡腳,正有助於祛除暑溼,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
食鹽、生薑、艾葉、白醋。
中醫建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃爲宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。
在泡腳水中加入生薑、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑、鹽水、艾葉泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。
在泡腳的時候放些茶葉進去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個腳,不用擔心浪費而且還能治腳臭。而若是被空調吹得不舒服,生薑泡腳則是很好的選擇,尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人,在不適初期,用生薑泡腳一般兩次即可見效。
1、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
2、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
4、特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,再加上天氣炎熱,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
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