街舞有哪些哪舞種
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街舞有哪些哪舞種,現如今街舞已經成爲年輕小夥子們最愛的一種舞蹈了,而且跳街舞使人注意力集中,但是基於不同的街頭文化和風格產生各種不同的舞蹈統稱。以下分享街舞有哪些哪舞種。
Breaking(霹靂舞)
是一種難度較高的舞步,大體上可以分爲兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉,稱爲大地板;用肢體在地上踩出複雜變化的腳步動作,加上刁鑽的倒立,稱爲小地板。當然,跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現的動作。
Free style
這是一種出神入化的`舞步,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現,沒有舞蹈風格的限定,脫離一般舞蹈的規範,可以說是一種個性化的街舞。
Poppin(機械舞)
運用身體各部位的肌肉和關節,隨着音樂的節拍,加上自己豐富的想象力,創造出令人驚訝的舞步。屬於難度較高的街舞類型。
Locking(鎖舞)
手臂和上身動作較大而臀部和腿部動作小。
Punking/Wacking/Voguing(甩舞)
Hiphop(自由舞)
是人們最常接觸的一種舞蹈,它有着幅度大而簡單的舞步,能夠表現出複雜的舞感。因爲容易學習,跳起來也相當好看,所以很受大衆喜愛。
House
隨着House音樂,運用複雜而神奇的步伐表現的一種舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈,跳起來既可以十分優雅,也可以相當狂野。
Jazz(爵士舞)
爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現,直接把內心的感受用身體的顛,抖,扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂,能從內心自然的流露出感情,身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動,如彈響手指,擺首頓足,時而興奮激烈,時而緩慢優柔的溶入音樂之中。
Raggae(雷鬼舞)
雷鬼有許多胯部扭動的動作,並且還有生體上的wave,和poping小而精的wave不一樣,雷鬼的很大而且狂野。
盧舞 (lomo)
盧舞本身就是一種藝術,相比以上多種舞步,盧舞屬於超高難度的一種,這舞步創立於1994年,由盧德昌所創下,首先亮相獲高度評價。
只有年輕人能跳嗎
街舞在兩個相鄰的'強拍動作之間的弱拍上,也增加了動作(有時甚至增加兩個動作),這就使街舞的節奏比健身操快了許多。看到街舞那極強的節奏感,不少人都覺得它是年輕人的運動,擔心自己學不了。
其實,街舞對年齡的要求並不嚴格,在健身房裏,既有8歲的小娃娃,也有快要退休的老大姐,誰都沒有在動作上落後。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發福”者吸引力更大,往往一堂課下來,大家一面抹着汗,一面說舒服。
街舞是怎樣減肥的
它屬於有氧運動。根據美國運動醫學會建議,每週應運動3~5次、每次運動30~60分鐘,減肥的效果才比較明顯
有資料顯示,在街舞鍛鍊過程中,隨着時間的延長,脂肪的供能比例也在增大。如40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時,脂肪的供能分別佔總耗能的27%、37%和50%,想達到更好的減肥效果,就應適當延長鍛鍊時間,並且持之以恆。
初練街舞注意什麼
初步學習街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開,以免跳動時損傷;而後進入一定強度和時間的練習,最好不要少於30分鐘;最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示,您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率:
假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞爲瘦身運動項目,那麼您的最大心率爲220-25=195,適宜您的運動強度(鍛鍊心率)應該是(60~75%)×195=117~146(次/分鐘)。
(注——以運動時每10秒鐘的脈搏數乘以6,得出每分鐘的脈搏數。)
1、如何提高街舞水平
首先,要學好街舞就需要你有一點基礎,如果你沒有,那就要向那方面發展。我認爲跳街舞應該有以下基礎:
1、你必須要厚臉皮,放得下自尊。跳舞,誰都是從不會到會的,如果你不會,就害怕跳,那你不可能會進步,遇到不會跳的,不能泄氣。不能尷尬。
2、你必須喜歡出風頭。只有你喜歡出風頭,有表現欲,你學街舞纔會有足夠的動力,這個是發自內心的對街舞的熱愛。
3、毅力、耐力。從新人開始學習街舞,要經過一個很枯燥的過程-你要能夠忍受,只要不斷的努力學習。要從枯燥的學習中找到繼續下去的樂趣。
4、一定要多交流。有交流纔有進步,不能閉門造車。
你努力練習街舞,可是遲遲不長進的原因可能是:
1、很多人練的時候盲目的學習街舞高手的動作,而不去練習街舞的基礎。到頭來,你那個高難度的動作是可以做了,可是你一上臺就是沒有街舞的那種感覺。
2、很多人過分的追求高難度的動作,而忽視了舞感。這樣,你在別人面前炫耀,還以爲很厲害,其實在別人看來,你只不過是在耍雜技,而不再跳舞。
2、跳街舞的好處
1、有氧鍛鍊
作爲一種健身鍛鍊形式,街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被儘可能地避免,而一些高強度的技巧動作也不會被採納,教練員採用的分解及循環式的教學方法使練習過程易於掌握,使運動持續不斷,保證了健身街舞所具備的有氧鍛鍊的功效。
街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被儘可能地避免
2、對韻律感和協調能力的發展
街舞動作變化豐富,規律性不強,而多數動作都是涉及小關節和小肌肉羣的。爲了增加動作的動感和美感,身體各個部位的配合動作也較多,節奏變化忽快忽慢,很多動作出現在音樂的弱拍上(一拍兩動),需要學員全力調動個人的協調性。可以說,街舞的練習過程對改善人的協調能力是卓有成效的。
3、對心理的調節
街舞採用的是舞蹈動作,在動感十足的音樂伴奏下進行練習的,很容易使人興奮起來,使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向,使人們的身心得到愉悅,特別是在緩解精神壓力、調節人的情緒方面起着積極的作用。
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