跳街舞可以減肥嗎 跳街舞可以瘦哪裏

【導讀】：街舞是現在很常見的一種舞蹈形式，也有越來越多的人開始喜愛街舞，說起來街舞是一項運動量比較大的舞蹈，因此練習街舞是可以減肥的，下面就來一起看看吧。

跳街舞可以減肥嗎

街舞的運動量算比較大的了，所以應該是具有減肥的效果，但想要通過跳街舞減肥就需要長時間的堅持，並且在跳街舞的同時還是需要控制飲食。

跳街舞有很好瘦身功效，因爲街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加你全身的協調性，讓你的身材比例更趨標準。跳舞屬於很好有氧的運動，消耗脂肪是很快的，只要長期的堅持有氧運動，自然是可以減肥的。

街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。

因此跳街舞是可以減肥的。街舞是一項運動量大的全身運動。不僅能夠加快血液循環、促進新陳代謝，還能快速燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。另外，跳街舞還能強身健體，增加自信!

跳街舞可以瘦哪裏

瘦腰

舞蹈是可以減肥的,由於舞蹈是可以燃燒人體內的脂肪的,保持每天舞蹈還能防止脂肪沉積,起到塑身瘦身的作用。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。

瘦腿

跳舞需要全身活動，能加速周身血液循環，舒鬆關節肌肉，消除體力和腦力的疲勞。跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加；腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛鍊，增強了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協調性，增加了盆腔和髖的柔軟性，自由的舞姿給人以創造的天地，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。

最減肥的運動有哪些

騎單車

現在社會不斷提倡環保,因此騎單車應該是一個很好的上班交通工具,當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班,但這項運動也是一個很不錯的運動,對於減小腿非常有作用。

慢跑

慢跑曾經一度風靡全世界,被大家稱爲“有氧代謝運動之王”,女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康,有條件的女士可以無論何時開始,都是非常有效果的,起初可以少跑一些,或隔天跑一次也可以。長期堅持下來並配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。

羽毛球

羽毛球運動對身體體能的要求非常強,一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量,因此對於減肥塑身的幫助非常大,但也要記得運動後切勿大量進吃。

跳舞

每當訪問明星的減肥方法,很大的一部分明星都答到跳舞,長期跳舞的女性身型都非常勻稱漂亮,因此愛美的你怎麼能不選擇這項運動呢?