跳舞毯的好處和使用方法跳舞毯怎麼跳技巧

跳舞毯的好處和使用方法，跳舞毯怎麼跳技巧。人們花不貴的錢就能買個跳舞毯，接在家中的電腦、電視機上就可以用，舞毯是運動器材，使用跳舞毯跳舞可以起到減肥健身的作用，下面跟着小編一起來看看跳舞毯的好處和使用方法，跳舞毯怎麼跳技巧。

跳舞毯的好處和使用方法跳舞毯怎麼跳技巧1

1、纖體

置身於競爭激烈的現代生活中，事業、家庭、生活等儘管已使你歷練已久，卻仍感到肩上的擔子不輕。日趨惡劣的環境污染、城市擁擠的人流。這一切都讓人更易焦躁、憂鬱、疲勞。抽時間練練健舞星跳舞毯吧。她特別適合現代女性，是一種減壓、塑形的好方式。

2、健身

我們生活在一個節奏飛快、競爭殘酷的年代，時間就是知識和機遇，時間就是金錢。高爾夫、旅遊等固然有其好處，但不僅需要大量一次性消費，時間也是許多消費者所負擔不起的。而健舞毯健身則足不出戶，老少咸宜，既節省金錢，又節省時間，不能不說是一種經濟高效的現代健身方式。

3、瘦身

使用跳舞毯！你只需要每天抽出一個小時的時間就可在愉悅的氛圍中輕鬆消耗掉1200千卡以上的熱量，但是提醒您千萬不要使用8小時以上，因爲到那時您將會骨瘦如柴了！

跳舞毯的使用方法

第一、初次拿到跳舞毯的時候，請不要使用，應將其展開並放置通風良好的地方，因爲其大部分材質爲塑膠製品，故在使用初期散發出刺鼻的氣味，應將其異味散發乾淨，再使用，以免造成使用空間的空氣污染。

第二、在使用的過程中，應當儘可能的避免跳舞毯與尖硬物品進行接觸，以免跳舞毯發生傷損現象。

第三、使用跳舞毯進行遊戲時，最好脫掉鞋子，或者穿軟底鞋在跳舞毯上進行遊戲，不要穿着高跟鞋(特指女性朋友)等可能對跳舞毯表面造成損傷的鞋子進行遊戲。如穿着鞋子進行遊戲，腳部踏在按鍵上時，應注意使用的力度，切不可過分用力。

第四、跳舞毯表面應保持清潔，切忌將液體物質灑於跳舞毯之上，如果不慎將液體物質灑落舞毯上，應立即使用紙巾等吸水性較強的物品進行清理。

第五、放置跳舞毯的空地，其表面一定要平整，不能有明顯的凹凸部位，以免對按鍵或內部線路造成損傷。

第六、當遊戲結束後，跳舞毯應當平整放置，不要將其進行摺疊，也不要在其上面放入任何物品，以免毯內線路受損。

第七、日常放置跳舞毯的`空間要通風良好，並保持周圍環境的乾燥，以免跳舞毯受潮以後，發生內部短路現象。

第八、如果跳舞毯發生損傷，應去專門機構進行維修，不要擅自拆開跳舞毯，以免造成二次的人爲損壞。

跳舞毯怎麼跳技巧

一：十字遊走：基本上是“關東”的改進型，方法是踩完箭頭的腳停在剛纔的箭頭上，用另外一隻腳踩下一個箭頭，如此循環下去（關鍵是換腳的時候位置要選擇好）。

優點：很酷的步法，在一些大型遊戲中心裏的玩家大都使用這種步法；因爲這個方法跳起來很有真正“表演”的感覺，而且由於跳躍的動作極少，給人以瀟灑感覺，同時又能夠節省體力（如果熟練了之後，命中率也不差）。

缺點：還是那句：“換腳的時候位置要選擇好”，不然的話動作會比較難看。

二：關東步（此步法起源於日本關東）：方法是重心腳或比較不靈活的那隻腳總是停留在某個箭頭上，只使用比較靈活的那隻腳踩踏板。

優點：命中率奇高，容易得到Ｃｏｍｂｏ，而且體力消耗也比較少。

缺點：“慣用腳”的疲勞度上升較快，舞姿相對起來也不太優美。

三：關西步（同理，此步法起源於日本關西）：方法是在單向輸出的時候總有一隻腳停留在中心位置，利用小跳躍來增強跳舞時的節奏感。

優點：在音樂節拍慢的時候也能保持較強的節奏感和較高的命中率，舞姿看起來也相當有青春的氣息。

缺點：連續的小跳躍要消耗很多的體力，而在箭頭連續出現的時候容易出現失誤。

四：自由步：舞步沒有一定的規律，完全按照自己的意願來進行。

優點：接近真正意義上的“跳舞”，舞姿亦比較華麗；加上是非限制性的步法，重心腳經常變換，所以跳起來的時候是不會太累的。

缺點：除了命中率不高外，下腳的位置選擇不好的話動作可能會比較散亂，其後果輕則引來在場觀衆的倒彩，嚴重者請小心迎面飛來的投擲物。

跳舞毯的好處和使用方法跳舞毯怎麼跳技巧2

男孩跳舞的好處是學到更多的藝術知識，可以培養形體和審美情感，讓自己更具有陽剛之氣。

1.學到更多的藝術知識

中國舞中蒙古舞和藏族舞是最適合男孩學習的舞蹈。學習蒙古舞和藏族舞能讓他們在有規律的運動中學到許多知識，包括音樂常識、自控能力、學習理解能力、身體協調能力和表現力等。

2.培養形體

現在孩子上學或者背書包，還有一些生活狀態導致有不好的形體習慣，扣肩、駝背或者內八字，通過舞蹈學習可以讓孩子逐步養成良好的習慣，肩膀要打開，後背要立直，腿要伸直，這些都是舞蹈練習的基本要求，另外發現，他們通過學習舞蹈，形體會越來越挺拔，身姿越來越優美。

3.培養審美情感

舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

4.更具有陽剛之氣

現如今男孩女性化的問題越來越嚴重，蒙古舞和藏族舞中的舞蹈最能體現出男孩的陽剛之氣，學習這兩種舞蹈會使他們在氣質上也會更加優雅，更具有陽剛之氣。

5.肢體靈活性和柔韌性

由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

6.理解溝通，理解配合

除了個人技能非常高的舞者可以完成獨舞以外，大部分的舞蹈愛好者的舞蹈實踐都是雙人舞，三人舞或者羣舞。這些都需要與自己的舞伴進行溝通，交流。雙人舞中，對舞伴的配合和交流要求尤其高。在羣舞中，甚至需要有一定的組織和協調能力，探討一個解決方案來共同適應不同場地條件和不同演出環境。

男孩跳舞的壞處

1、會缺乏興趣

比較小的孩子最好不要選擇一次課時間過長的班級，因爲比較小的孩子注意力不會集中很長時間，太長時間不僅不會讓孩子學到更多的東西，反而打消還在學習舞蹈的興趣。

2、影響學習成績

在不同年齡段，孩子的接受能力不同，學習的快慢程度也不同，如果壓力過大會影響孩子的學習成績，也會分散孩子的注意力。

3、對發育不利

生活中，不少家長都懷着通過學習舞蹈改變孩子氣質的心願，有的家長把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實在醫生眼裏，很多成人後天的脊柱傷，都跟小時候的不當運動有關，學習舞蹈並非越早越好。因爲舞蹈畢竟是對身體能力的訓練，太早進入舞蹈訓練對於小孩子的肌肉和骨骼發育不利。

4、造成家庭關係不和睦

有些家庭的家長不是很開明，也不是懂很多，就會覺得街舞就是玩，對於這些家長思想封建的家庭來說，街舞就是不良運動，會弄得家庭關係不好；

5、影響身心健康

男孩在跳舞跳到一定程度的時候，會變得難於管教，教舞蹈的老師在一般情況下不會是學生時代學習的佼佼者，學習如果稍微好的，也不會去做舞蹈老師，各個方面不行所以才選擇這個職業，這樣的老師對孩子的身心是大有影響的，不是好的影響，而是壞的影響。他們能把自己學生時代的惡習代給你們的孩子，使你們的孩子也會走教授你們孩子舞蹈老師一樣的不歸路。

男孩學什麼舞蹈比較好

1、現代舞

男孩子如果想要學專業的舞蹈還是適合現代舞，不僅能練出很深厚的基本功，而且練出來的氣質又不會太極端。在把基本功練好了之後再把其他的舞種當做興趣學是很不錯的。不知道你有沒有看過So you think you can dance，看了就知道只要一種舞蹈學精了學透了，再學其他的舞種還是比較容易的。

2、摩登舞和古典舞

摩登舞與拉丁舞並列，同屬國際標準舞。但與拉丁的火熱妖嬈不同的是它端莊而紳士，對提升氣質有很大幫助。摩登舞包括華爾茲、探戈、快步、狐步與維也納華爾茲，時間不夠不必五個都學，前兩個爲舞場必備，華爾茲女生跳起來端莊幽雅，而探戈威武頓挫 ，適合凸顯男生，跳好了很有霸主氣質。而古典舞更偏向於對內心的探索與感受，很容易讓浮躁的狀態變的安靜。如果你性格古典文藝，古典舞會是最好的選擇。但問題在於它的難度比前兩個大，身韻和基訓是必須的。

3、拉丁舞

男士展現的是一種紳士風度和陽剛之氣，剛中有柔，又有一定的力度，非常適合男孩子學習。經過訓練，孩子們在體質不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術氣質和瀟灑大方的紳士風度，成爲身體健康、氣質高雅、智商超羣、風度翩翩的優秀人才。

4、街舞

街舞誕生於二十世紀六十年代末,是美國黑人城市貧民的舞蹈,到了七十年代它被歸納爲嘻哈文化(Hip-HopCulture)的一部分,具有較強的表演性,參與性和競爭性。跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優美隨意,能培養一個人的意志力,也可使大腦想念力,創造力發揮到極致。最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經常練習還可增強全身協調性。街舞屬一種中低強度的有氧運動,有一定的瘦身功效,一個小時運動後消耗全身脂肪的作用。