餓到極限是什麼感覺
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餓到極限是什麼感覺,飢餓的體驗想必很多人都沒有體驗過,現在人們的生活富裕起來了,所以餓到極限的那種感覺都是難以體會到的,下面爲大家分享餓到極限是什麼感覺。
一個人餓到極致的感覺就是:胃腸蠕動加快,肚子咕咕叫,全身無力,心跳加速,眼冒金星,看到食物流口水,想一口吞下去。
而且身體會很不舒服,特別是肚子,嚴重得還會引發胃痛等疾病。
人們如果餓過頭了,首先消耗的就是糖分,因爲人們在吃東西的時候,身體會慢慢的消耗糖分,大概在4到6個小時就會吸收完畢,所以身體也就會有飢餓感。如果這個時候人們還不吃東西的話,就會開始消耗脂肪了。
因爲身體已經沒有糖分來被消耗,爲了不影響人體正常的器官工作,身體就會開始消耗脂肪和肌肉蛋白,這樣纔會讓脂肪和雞肉蛋白形成葡萄糖來爲人體的大腦繼續供能量,所以人在餓過頭之後確實是會消耗脂肪的。
但是如果人還是繼續沒有吃東西的話,就會讓身體的調節能力慢慢出現變化,身體不好的人就會出現低血糖,甚至昏迷。而且餓的時間太長了,也會讓人體的血液變酸,情況嚴重的會導致酮症酸中毒,也就會影響人體的生命健康了。如果人是被餓死的,基本上都是因爲酮症酸中毒而死亡。
心裏發慌,四肢不協調,全身自動進入震動模式,不自覺地顫動......
真的能看見好多小星星,還是閃爍得很厲害的那種,感覺去到了外太空......
生氣沒力氣,一笑肚子就痛。多說兩句話就要沒氣……走路小碎步,起身落座均緩緩…...
然後意外地成了一名溫柔安靜的'美女子。
餓到極限的時,會感覺不到餓,而是覺得身體輕飄飄的。身體這時處於低血糖狀態,只覺得想睡覺,然後……DUANG!
嘴裏發甜,跟吃糖時的那種甜不一樣,而且居然能吃得下肥肉......
除了吃,已經無法思考。終於明白尊嚴是吃飽了的人才有的。
溫馨提示
非常餓的時候應該選擇一些主食類的食品如麪包、餅乾等,酸奶是最好搭配。不要因飢餓吃太快、太多,因爲等你意識到的時候,你可能已經吃掉了過多的食物。
所以,就算餓得不行,也要慢慢來噢~!
一、飢餓要少吃的食物
1、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
2、酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。
4、茶
空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
6、柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
7、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
8、山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
9、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
10、白薯
白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
11、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
二、充飢食物
1、一杯低熱量黑咖啡,減肥有提神
咖啡這個時間,衝杯茶或者單份黑咖啡都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了,加糖過多,熱量太高,不推薦。
熱量解析:
黑咖啡,又叫清咖啡、純咖啡熱量:1大卡(每100克),在同類食物中單位熱量較低
2、正確吃薯片,同樣能減肥
薯片薯片可以吃,但是控制在4~5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴裏大嚼。(不雅觀、容易吃過量)熱量解析:
1包小25克,熱量爲130卡。
3、低熱量黑巧克力
巧克力買含量高的黑巧克力!雖然貴一點,但可以讓你在吃的時候報着“品嚐”的心態,一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住,甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
熱量解析:
巧克力,又叫朱古力,熱量:586大卡(每100克)。
4、少量堅果零食,解饞又保健
堅果核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食,堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
但堅果畢竟熱量大,不可貪吃,避免營養過剩引起發胖。1~2小把就對夠了,如果你是認真的在“吃”,1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
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