烤韭菜孕婦能吃嗎 孕婦吃韭菜燒心怎麼辦
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【導讀】:韭菜是我們生活中非常常見的一種蔬菜,在吃燒烤的時候經常會吃到,孕婦可以適當的吃些烤韭菜,但不宜多吃,下面來和小編一起看看孕婦吃韭菜燒心怎麼辦。
烤韭菜孕婦可以吃,但要注意適量,如果出現不適應該及時就醫。孕婦在懷孕期間的飲食需要十分的注意,所以即使喜歡吃烤韭菜也要不要食用過多。
韭菜中除含有蛋白質、脂肪、 碳水化合物 ,最有價值的是含有豐富的胡 蘿蔔 素與維生素C,在蔬菜中處於領先地位。沒有任何文獻資料證明孕婦不能吃韭菜。所以說,韭菜營養豐富,孕婦完全可以吃韭菜。當然,一些胃不好的孕婦,可能會在吃了韭菜後導致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜爲好
在懷孕期間,最好不要吃醃製,燻烤,以及垃圾食品,這樣不利於寶寶生長髮育。在懷孕早期,飲食要營養豐富,膳食合理爲主,可以每天喝杯牛奶,有利於鈣的吸收,以及胎兒骨骼發育,可以補充一些大棗,豆類,堅果,動物肝臟,瘦肉等,以及新鮮水果蔬菜。
其實孕婦燒心是孕期會出現的正常現象,加上韭菜味道比較刺激,而且不易消化,所以容易造成燒心。下面和小編來看看孕期吃韭菜燒心應該怎麼緩解。
1、首先,就需要少吃點,每餐不要吃得太飽了,因爲燒心就是胃內壓力升高,橫膈上擡造成的不適感,吃飯儘量細嚼慢嚥,吃適當的分量就不會有這種感覺了。
2、調整睡姿,夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以擡高上身,頭部的牀腳擡高15~20釐米,使上身擡高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來擡高整個上身,因爲墊高枕頭是無法來擡高整個上身,反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,並加重食管返流,加劇燒心感。
3、穿寬鬆的衣服,爲減輕食管返流,孕婦衣服要寬鬆,要讓過緊的衣服勒着腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。
4、如果燒心發生得比較嚴重,難以緩解時,可以通過吃藥來治療,含鎂或鈣的非處方抑酸劑可以減輕胃部的不適感,但是孕媽媽在吃藥前一定要諮詢醫生哦,不要自己亂吃藥!
1、韭菜最好與豬肉搭配:韭菜不易消化,所以儘量搭配其他食物一起吃,能夠緩解韭菜對腸胃的刺激。
2、食用時不應加熱時間過久韭菜中含有豐富的維生素B,加熱能使這補成分破壞,加熱時間越久,破壞越多。故不應長時間加熱後食用。
3、不應生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食,因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不象蔥蒜可剝皮後生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗乾淨,容易感染疾病,故不宜生食。
4、孕婦要記住夏日不應多吃韭菜。以爲在夏天的時候韭菜多已經老化,纖維多而粗糙,孕婦吃了不易被吸收,而且夏季胃腸功能降低,特別是對孕婦來說,腸胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。
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