面對壓力你該怎麼做?先領悟這3點避免憂鬱症上身
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【導讀】:生活中充滿着各種壓力,不管是來自工作、人際,甚至是感情,當你順利度過一次次的難關時,相信之後面對不如預期的失敗絕對能很快站起來。以下3大招,教你如何面對壓力無憂鬱!
1、對事情適當地期待就好
人生中充滿不如意,難免會感到不開心、難過、沮喪、甚至是生氣等情緒,其實這些情緒都是來自於事情沒有達到期待值,纔會衍生出太多負面情緒,但你必須知道人生中有太多事情無法完全掌控,我們能做的就只有適當地抱有期待。
2、多爲自己着想
常聽到身邊的人要你好好愛自己,爲自己着想嗎?當你被生活壓力喘不過氣來時,試着轉換一點生活步調,只要有點小改變,整個人的心境也會跟着變化,所以把自己照顧好纔有能量面對未知的挑戰。
3、經常感謝所有不如意
當面對一成不變的生活時,容易讓人習慣安逸,但安逸卻是面對壓力最大的敵人,因爲生命中一定有很多不愉快,在度過不愉快後的愉快纔會顯得更美好,所以時時感謝生活中所遇到不順心的事情,並學習對這些不如意微微一笑。
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