你的早餐健康分有多少？出現這5種食物就是負分
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【導讀】：一日之計在於晨，早上是一天當中最重要的時刻。同樣的一日三餐中，早餐也是需要人們格外引起重視的。但是現代都市人的早餐大部分都不過關，下面給大家盤點最不該當早餐的食物。
早餐最不該吃的食物有哪些？
1.甜點麪包
有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作爲常吃的早餐了吧。然而，這類甜點麪包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是營養價值並不高。因此，並不會成爲人體所需的能量，不建議當做早餐。
2.香腸火腿
香腸、火腿和培根等都是加工肉製品，早上吃這些，容易引起心臟病等循環系統疾病。心臟不好的人早餐最好不要吃。
3.蛋包飯和炒雞蛋
雖然早餐推薦吃雞蛋，但是像蛋包飯和炒蛋等使用雞蛋較多的食物還是不要作爲早餐爲好。雞蛋中由於富含脂肪，膽固醇較高，一天吃1-2個就夠了。
4.果汁
在外面買的果汁通常含有較多的糖分，特別是標有“濃縮還原”的果汁，通常爲了增加香味和甜味會添加其他的添加劑。自榨果汁沒有問題，但是儘量還是直接吃水果比較好。
5.罐裝咖啡
在市場上銷售的罐裝或瓶裝咖啡實際上加了很多牛奶和糖。雖然甜甜的很好喝，但是要注意其實它是沒有營養的，並且讓血糖值快速上升。血糖值快速上升，或許會讓你一時感到精神振奮，但是效果持續時間短，很快就會感到疲累。因此，儘量自己泡咖啡，適量加糖爲好。
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