防癌要從腸道開始!醫學研究:吃益生菌有幫助
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【導讀】:腸道健不健康,不只跟便祕、大腸癌有關,對全身的影響都很大!美國研究發現,適度補充益生菌能讓腸道內的好菌數量多一點,有助預防癌症、肥胖、失智症、心臟病等慢性疾病!
腸道好菌抗發炎 壞菌容易害你生病
人體腸道內住着成千上萬的細菌,好菌和壞菌都有,好菌具有抗發炎的作用,有助減緩或是抑制疾病的發生,壞菌則容易造成身體發炎而生病。越來越多科學證據顯示,腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。現在,新的研究發現,腸道好菌有助減少部分癌症的風險。
好菌減少基因損傷 幫助延遲癌症發生
嗜酸乳桿菌可以減少基因損傷,明顯降低體內發炎情況,這對很多疾病都有影響,包含老化、癌症、神經退化性疾病(包含失智症、帕金森氏症)、心臟病、關節炎等。腸道好菌充足,有助延遲癌症的發生,因此適量補充益生菌有助防癌。
菌叢影響淋巴癌 補充好菌減少發炎
腸道菌叢和淋巴癌的發生之間有關聯,而淋巴癌是源自於免疫系統。研究員將實驗小鼠分成兩組,第一組小鼠只吃具有抗炎作用的益生菌,第二組小鼠則攝取好菌和壞菌混合的細菌,而這也是人體腸道中的典型現象─好菌和壞菌並存。
實驗發現,只吃好菌的小鼠,淋巴癌發病的時間速率,比另外一組的小鼠慢了整整一半。而且,比起好菌、壞菌都吃的小鼠,只吃好菌的小鼠壽命延長4倍,DNA損傷和發炎現象也都比較少。
防癌不只靠益生菌 全面調整生活習慣
提醒大家,癌症的發生往往是各種不良的生活習慣所造成,除了適度補充好菌,還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒,對於防癌纔有更全面的影響。另外,適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長,均衡飲食就能吃進健康!
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