你真的會養生嗎?6大看似保暖的養生法竟是錯的!
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
【導讀】:大多數人都以爲冬天養生工作最好做,只要把自己裹得結結實實的就不會感冒生病。事實真是如此嗎?NO!很多看似保暖的養生方式反而會傷身,趕緊看看你有沒有犯養生錯誤!
盤點那些錯誤的保暖養生方法
1.矇頭睡覺(氧氣變少易致呼吸不暢)
當室溫低於16℃時,晚上睡覺會感到一些涼意,因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺,這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方,或者取暖設施較差的郊區和農村,矇頭睡覺成爲了一種保暖方式,這是非常不科學的。我們吸進的是氧氣,呼出的是二氧化碳。被窩裏空氣流通差,氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以,很多矇頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢,出現缺氧的結果。
2.戴口罩防寒(更容易患感冒)
秋冬季節,街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以爲很時尚、很優雅。其實,很不科學。口罩使局部空氣溫度升高,但有個呼吸不暢的問題,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過,真的患上了冷風刺激的鼻炎,點滴藥物以後,戴上口罩適度保溫,真的有助於鼻炎水腫的消失。
3.飲酒禦寒(易致酒後寒冷)
生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說,認爲喝酒以後,會增加體內熱量,起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實,這就大錯特錯了,飲酒後會使人血液循環加快,有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果,飲酒時酒精使人熱汗淋漓,酒勁過後,因大多熱量散出體外,反而會感到渾身冰涼,導致酒後寒冷。
4.皮膚瘙癢用手抓(引起繼發感染)
冬天由於室內外乾燥,時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓,這就錯了。皮膚幹癢切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。
5.熱水洗臉(降低臉部抗寒力)
冬季傍晚回家,用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸薰一下,會讓人感覺很舒服。這是因爲,蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔,促進了微循環。有人因此早晚都用熱水洗臉,但早晨卻不宜用熱水洗臉,因爲在冷空氣刺激下,人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但洗完以後,馬上外出上班,迅速接觸冷空氣,毛細血管又迅速收縮,這樣一張一縮,很容易使人的面部產生皺紋。
6.手腳寒冷用火烤(麻痹血管失去收縮力)
冬季北方居民有烤火的習慣,尤其是農村居民,這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。
養生黨不可錯過的小助手:奧克斯養生壺
你是混合皮膚嗎?混合皮的五大保養方法
靠保健品養生全是套路 有免費養生法趕緊瞅瞅
養生養出反效果?請先對照自己的體質再養生
你會洗臉嗎?洗臉是保養最基礎的一步
養生茶配方大全 你不能錯過的6種春季養生茶
這個冬天喝什麼養生粥最營養?照着喝準沒錯!
養生新知:論大腦養生的正確方法
喝養生湯的4大錯誤觀念 80%的人都會犯
頭髮保養也要看年紀?女生不同年齡該如何保養頭髮?
睡前是最佳養生時間點 6個養生動作讓你更健康
26歲!我的眼部保養方法
養生新鮮事:3大正確的洗澡養生方法在此
攝影器材怎麼保養 學會保養你的相機
養生新知:這些難吃的“菜”是養生高手!
未孕女性必看!子宮的健康環境你有好好保養嗎?
養生太複雜?記住這些一輩子不過時的養生法則
抽菸後接吻會生病?6個錯誤的生活習慣趕緊stop!
你明白“窮養兒 富養女”的真正內涵嗎?
春季養生保健的6個方法 男人補腎養生要怎麼吃
唾液竟能養生?唾液的養生功效有哪些?
你真的會洗澡嗎?6個洗澡養生技巧洗出健康身體
你真的會用安全套嗎?6成人用錯