這個冬天不想凍成狗 3大養生“雷區”您避開了嗎?
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
【導讀】:冬季的冷空氣雖然會給人們的生活帶來極大的不便,但是從養生角度來說,是非常有利於進補的時節。只有避免盲目進補纔有一定的成效,以下幾個進補誤區一定要留意哦!
錯誤觀點1:天冷了像以前一樣堅持多運動
冬季要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛鍊一樣大汗淋漓了,要“收斂”些。冬天人的免疫力和體質會下降,從而進入一個相對低谷階段,經常鍛鍊確實能提高抵抗力,但在冬天還像春夏一樣大運動量,並非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動,如果運動過量、流汗過多,冷風一吹,就會埋下受涼、感冒的隱患。冬季運動要注意防寒保暖,還要把握好度。
錯誤觀點2:冬至後就可以“大補”緩解疲勞狀態
進補還需因人而異,進補前如果不瞭解自身狀況,可能錯誤進補、白白進補,甚至亂補不適,尤其對“三高”人羣而言,進補可能變“禍補”。
“冬天進補,春天打虎”,冬至過後更是大補的最佳時機,但要注意不能過度。醫生提醒,如有感冒、咳嗽、腹瀉等,應暫停進補。
錯誤觀點3:早晚溫差大常見呼吸系統疾病開始活躍
除了感冒、發熱外,頻繁進出空調房,特別是遭遇冷空氣刺激,一些類似感冒的症狀因此引發,不一定是感冒,可能是鼻子惹禍,也可能誘發咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來,還有一部分人在未進入空調房前一切正常,一進暖氣房後就出現上述症狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
不想凍成狗 五款超保暖外套推薦
我們不能是朋友劉以豪髮型 想不到小奶狗“攻”起來這麼撩?
冬季養“身”全攻略 不想“望肉興嘆”趕緊get吧!
冬季穿毛衣,建議避開這“4個”錯誤觀點,尤其是個子矮的女生,庸俗還顯壯
過膝靴怎麼穿顯瘦 避開這幾個雷區
大暑養生怎麼養?這3個部位少不了
不想撞手錶?注意避開這9個“雷區
想要備孕成功 先避開這些不利因素
扎半丸子頭避開3大雷區 不要讓時髦髮型紮成了村姑
夏季養生全靠“涼”?這4大保健誤區反傷身
冬天養生從避寒開始 爲什麼冬天養生從避寒開始
高考快到了 如何避開煩人的“大姨媽”?
不想做“溼重女”?這一份祛溼養生方趕緊拿好
三伏天熱炸了?健康養生記住“5不要”
立冬養生食物“琅琊榜” 吃對了保你一冬不生病
這個冬天如何養生?冬季養生方法強推薦
減分!這些面試中的“雷區”你踩過嗎?
寒潮讓你“凍手凍腳”?使用暖寶寶別碰4地雷
男生在天冷時更容易“開機”?5個冬天做愛的好處
養生誤區 冬季養生要避開這幾個誤區
滾完牀單不“性福”?這些性愛誤區你踏入了嗎?
吃了這些“暖身法寶”食物 這個冬天不太冷
4大洗頭誤區你避開了嗎?