這是一個加速死亡的動作而你肯定每天都在做

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【導讀】：“坐”一個看似舒服愜意的動詞，卻成爲了當代人的“死亡殺手”。你知道嗎？久坐帶給你的並不是舒適和安逸，而是各種疾病。下面，就來看看這個動詞給人們帶來了哪些健康威脅！

這是一個加速死亡的動作而你肯定每天都在做

　　1、心臟病

長時間坐着，肌肉燃燒脂肪更少，血液流動的更加緩慢，使脂肪酸更容易堵塞於心髒。長時間坐着與高血壓、膽固醇提高有關，而且心血管疾病發生率會倍增。

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　　2、胰臟過度活動

胰臟產生胰島素，這是一種激素，攜帶葡萄糖給細胞，作爲能量之用。但細胞處在閒置的肌肉時，對於胰島素的反應不是那麼迅速，因此胰臟會產生愈來愈多的胰島素，這可能導致糖尿病及其它疾病。2011年研究發現，只一天長時間的久坐，胰島素的反應就會下降了。

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　　3、大腸癌

此外，坐會增加大腸癌、乳癌及子宮內膜癌的風險。理論依據是“過多的胰島素會促使細胞生長。”而規律的運動能增強天然的抗氧化劑，殺死潛在導致癌症的細胞“自由基”。

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　　4、肌肉退化

長期的久坐，鮮少伸展髖關節前側的髖屈肌羣，導致他們變的短而緊，使得活動範圍受限，步伐縮短。研究發現，髖關節活動性的減少是老人發生跌倒的主要原因。

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　　5、背部損傷

坐的愈長，椎間盤突出的風險就更高。有一個肌肉稱爲〝腰肌〞穿過腹腔。當它緊繃時，會將腰椎的上半部向前拉。而上身的重量則落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿着脊椎進行分佈。

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