你的身體亞健康嗎？改善體質c哪個好？

本文已影響1.55W人

【導讀】：隨着經濟的發展，生活節奏不斷加快，亞健康的人數與日俱增。亞健康主要是指人體處於健康與非健康狀態之間的一種不正常狀態，亞健康羣體並沒有明顯的病痛損害

隨着經濟的發展，生活節奏不斷加快，亞健康的人數與日俱增。亞健康主要是指人體處於健康與非健康狀態之間的一種不正常狀態，亞健康羣體並沒有明顯的病痛損害，但是會表現出活力下降、易疲勞、免疫力下降等諸多現象，影響日常工作生活。亞健康體質該如何改善呢?一起看看吧!

1.堅持運動

很多上班族一下班便回到家裏休息，極少進行運動。但其實健康的體質是離不開運動的，運動能夠調動全身器官和組織共同參與，可以促進新陳代謝，提高身體的耐力。亞健康人羣要選擇適合自己的鍛鍊方式，不用太劇烈，貴在堅持。

2.良好作息

好的作息時間是擺脫亞健康的必要條件。睡眠能夠使身體得到充分的休息，消除疲勞、調整器官組織機能狀態。夜間熟睡的時候是身體內臟進行排毒的時間，如果這段時間沒有入睡會影響身體清除體內有害物質，養成早睡早起的作息時間有助於身體器官狀態維持在較高水品。

3.保持樂觀

一個人真正的健康，是身體和心理都健康。很多人只注重身體上的健康，往往忽視了心理上的健康，久而久之，壓抑的心情會反應到身體，抑制身體器官的功能。亞健康人羣一般都承受着來自方方面面的壓力，要學會保持樂觀，排解壓力。

4.均衡飲食

健康飲食是維持健康最重要的一環，對人體有着很大的好處。日常生活中，吃的食物種類決定了對營養物質的攝入，偏食挑食會破壞均衡飲食的基礎，是營養攝入達不到身體每日需求量，從而導致體質下降。特別是蛋白質，缺乏蛋白質，會影響人體免疫系統正常功能，導致免疫力下降。

蛋白質是維持人體免疫功能的物質基礎，人每天約3%的蛋白質需要更新置換，需要注意補充，而且適量補充蛋白質能夠促進免疫細胞的合成，增強免疫能力。免疫力下降的亞健康人羣可以通過適量食用蛋白粉來補充蛋白質營養，增強身體免疫力。那麼蛋白粉哪個好呢?這裏推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉科學配比動植物兩種優質蛋白質，採用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，彌補了單一植物蛋白營養不充分的缺點，均衡提供9種人體必需的氨基酸。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，每天食用只需一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用，補充蛋白質有效又方便，非常適合免疫力低下的亞健康人羣。