你的身體“腫”麼了?水腫體質吃啥好?
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
【導讀】:一到春天,不少人都感覺自己“胖了大一圈”。其實這可能是因爲身體水腫出現的現象,首要任務就是要去水腫。那麼,那麼食材才能夠消除水腫問題呢?
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好
玉米鬚有利水消腫的功能,衆所皆知。不過,你知道玉米鬚從哪來嗎?只要去超市買新鮮玉米筍,剝開最外層的綠色葉子,看到包覆在玉米筍上的鬚鬚,那就是我們要煮湯的玉米鬚了!
可別誤用大支玉米的鬚鬚,因爲纖維太粗、難以入口,選擇玉米筍的細軟玉米鬚,才能在喝湯時一起吃下肚,消水腫效果更好,還能降低血壓。
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量
玉米鬚之外,還要添加冬瓜和薏仁纔夠味!營養師表示,冬瓜屬於低鈉食材,除了幫助消除水腫,還應含有維生素C和油酸,能抑制黑色素沉積的活性物質,預防膚色變黑。薏仁除了利水排溼,還富含水溶性纖維,可以延緩飯後血糖上升,增加飽足感,幫助控制熱量。
冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁
需要注意的是,冬瓜性質較寒,身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮;薏仁也屬於涼性食物,孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外,營養師提醒,薏仁的種類較多,煮湯用的是大薏仁(粗薏仁),可別買成小薏仁(洋薏仁),兩者的營養成分不太一樣,前者的利水效果比較好。
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫
玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得,只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可),適度加點薑絲去寒,就是一道口感清爽、低熱量,又能利水消腫的湯品!別忘了,久坐還是要常起來走動,再搭配適度運動,消水腫的效果纔會更明顯喔!
減肥太難太麻煩?5招教你吃出“燒油”好體質
水腫腿怎麼區分?腿水腫了怎麼消腫最快
你是“冰美人”嗎?寒性體質怎麼調理?
吃鹹了水腫怎麼辦 吃鹹了水腫幾天能消
水腫體質怎麼改善 你不是胖是水腫
子宮囊腫患者該吃啥不該吃啥?子宮囊腫飲食禁忌
火鍋吃辣還是吃“納”?三大排納水果解救水腫頭痛
身體“停水”了?細看缺水7信號
容易水腫怎麼辦 如何改善水腫體質
水腫來了擋都擋不住?簡單5招消水腫效果立顯
夏季上火吃啥好?這些食物纔是體內“消防員”
告別“泡芙”身材!水腫型肥胖女生必學的消腫小妙招
夏季水腫的原因是什麼 夏季水腫體重會增加嗎
肢體異常腫大 小心惡性腫瘤上身
臉部水腫的原因有哪些 臉部水腫怎麼消除臉部水腫熱敷還是冷敷好臉部水腫吃什麼好臉部水腫不能吃什麼
身體浮腫吃什麼能消腫:身體浮腫該怎麼辦?
臉水腫怎麼辦?快速消水腫瘦臉的好方法
身體和牀“相愛”了?也許是你缺覺了
你是啥體質?經期症狀是女性體質的信號燈
拯救冬季身體浮腫 睡前按摩消腫法
水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手”
水腫的症狀怎麼看 判斷水腫型體質的幾個方法
子宮囊腫嚴重嗎?患子宮囊腫對身體危害大嗎?