身體水腫可能預示着疾病 6招排水消腫告別虛胖
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【導讀】:很多人長胖的原因並不是真正的肥胖,而且水腫型肥胖,針對水腫型的肥胖我們該怎麼做呢?一起來看看身體水腫是什麼原因引起的?全身水腫怎麼快速消除?
引起身體水腫的原因有外感水溼、飲食不節、風邪襲表、瘡毒內犯、稟賦不足,久病勞倦等。
1.外感水溼
久居溼地,冒雨涉水,溼衣裹身時間過久,水溼內侵,困遏脾陽,脾胃失其升清降濁之能,水無所制,發爲水腫。
2.飲食不節
過食肥甘,嗜食辛辣,久則溼熱中阻,損傷脾胃;或因生活饑饉,營養不足,脾氣失養,以至脾運不健,脾失轉輸,水溼臃滯,飲食勞倦,傷及脾胃,運化失司,水溼停聚,橫溢肌膚髮爲水腫。
3.風邪襲表
風爲六淫之首,每夾寒夾熱,風寒或風熱之邪,侵襲肺衛,肺失通調,風水相搏,則水道不通,水液溢於肌膚髮爲水腫。
4.瘡毒內犯
肌膚患癰瘍瘡毒,火熱內功,損傷肺脾,致津液氣化失常,發爲水腫。
5.稟賦不足,久病勞倦
先天稟賦薄弱,腎氣虧虛,膀胱開合不利,氣化失常,水泛肌膚,發爲水腫。或因老倦過度,房勞過度,內傷腎元。久病產後,損傷脾腎,水溼輸布失常,溢於肌膚,發爲水腫。
1、充足的睡眠
睡眠充足是保證不水腫的方法之一,改掉熬夜的習慣,因爲熬夜會讓眼眶充血,造成眼睛血液循環不暢,導致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜還會使新陳代謝情況變差,使身體出現水腫的情況。
2、泡熱水澡
泡熱水澡可以起到消水腫的作用,把水溫調節在42度左右,把全身都浸泡在熱水中,讓熱水來充分刺激身體上的交感神經,交感神經可以促進腸胃蠕動。最好在泡完澡後喝一杯白水,可以補充流失過多的水分。
3、吃海帶
常吃海帶可以起到減肥瘦身的效果,它可以削除血脂,避免心臟和血管、腸壁上的脂肪堆積,特別是針對甲狀腺功能低下導致的肥胖。
4、養生喝茶的習慣
茶有利尿、消水腫、促進新陳代謝的作用,特別是烏龍茶和普洱茶,它們都是減肥的好飲品,有“減肥茶”的稱號。另外茶還可以清頭目、消食、解煩渴、化痰。茶中含有咖啡因,可刺激中樞神經,促使脂肪燃燒。
5、穿舒適的襪子和鞋
不要穿過緊的襪子,容易壓迫腳踝和小腿,影響血液的正常循環。爲了防止水腫,可以穿具預防和治療水腫的彈性襪子,最好的高腰式的,早上起牀上穿好,並可進行適當的體育運動,游泳就可以起到消水腫的作用。
6、補充水分
怎麼有水腫還要多補水呢?不要以爲減少飲水量就可以消水腫或是可以預防水腫,其實飲水量不足反而更容易引起水腫,會使腎臟發出信號,讓細胞吸收現有的水分,從而使細胞膨脹。
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