水腫體質和肥胖的區別 水腫是什麼原因造成的
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【導讀】:減肥的時候首先需要知道自己是什麼體質的人,一般是分爲脂肪性和水腫型,而這兩者減肥的方法是不一樣的,一起來了解下具體差別。
水腫體質的人會感到某個部位腫脹,嚴重的就是身體不適,用手指按一下,皮膚立刻彈起來的,是胖;手指一按,就按出一個坑,過段時間才恢復的是腫。常見的水腫突出的部位是眼瞼、小腿和腳踝;而肥胖,胖得多是肚子、大腿。
容易捏起來的就是脂肪,不容易捏起來的就是水腫,躺下來,大腿放鬆,摸大腿下側,看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型,皮薄但是鼓着的就是水腫,如果腿一緊蹦,大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型。
水腫型肥胖主要是因爲平日缺乏運動,再加上外食次數多,食物過於精緻,讓體內鹽份高,含鈉量高,造成體內所累積的多餘水份和廢物都難以排除。
缺乏運動
身體的代謝就會變慢,如果不運動,這時候,身體裏的水分就很難被排出,然後就會出現水腫了。
重口味飲食
喜歡吃味道很大的食物,晚上本身代謝低,口味比較重也意味着攝入過多的鈉,這種情況下,水分就更不容易被排出了!水腫也就難以避免了。
腎臟疾病
本身腎臟有問題就會導致突然水腫,腎水腫是由急慢性腎炎或腎病、高血壓、糖尿病等慢性腎臟損害引起的,導致腎血流量減少、鈉、水瀦留、毛細血管通透性增加。
食慾一般,但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裏發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣,易口渴,喝水較多,喜好重口。長期站立或坐着工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等,或服用特殊藥物,都可能使靜脈循環不佳,導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫,尤其以女性爲多。
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