水腫型肥胖什麼樣?水腫型肥胖怎麼減肥?
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
【導讀】:很多人看起來很胖但體重卻很輕,這並不是真的胖,而是水腫。你是否上身瘦瘦的,但下身卻總是腫腫的,早上起牀後眼睛容易浮腫,臉上感覺有點嬰兒肥,久坐後小腿感覺變胖?這就是水腫的現象。
水腫型肥胖什麼樣?水腫型肥胖怎麼減肥?
水腫型肥胖的主要表現症狀:
1、食慾一般,但手腳無力。
2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裏發粘;易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴,喝水較多,愛吃甜食,喜好重口。
水腫型肥胖什麼樣?水腫型肥胖怎麼減肥?
水腫型肥胖的簡單判斷方法:
1、早上起牀後雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天“腫了”。
2、用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。
如果你的身體多多少少出現了一些水腫的狀況,那就說明你的生活狀態需要改變!立刻來看看編輯準備的5個消水腫小妙招吧!
水腫型肥胖什麼樣?水腫型肥胖怎麼減肥?
水腫型肥胖的飲食調養方
1、喝烏龍茶可以排除多餘水分,利於消水腫。
2、紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗)
注:紅豆,薏仁都是排水上品,利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認爲白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便祕有立竿見影的療效。另外每天飯後服300毫升白菜汁,還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇,並能讓虛胖者減肥不反彈。
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物,連皮一起煮湯,效果更明顯。
5、咖啡有排水功效,喝下十分鐘後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用,特別在吃多了肉類的時候,使胃液分泌旺盛,促進消化,減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效,所以吃過高熱量的食物後,非常有利於減肥。
水腫型肥胖什麼樣?水腫型肥胖怎麼減肥?
水腫型肥胖的其它調養方法
泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想着要去哪吃宵夜了,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然後將全身 (至肩膀) 泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經活絡,對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後,要喝點兒水,補充流失的水分。
保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續,還會令身體的新陳代謝與血液循環變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優質的睡眠哦!
水腫型肥胖如何減肥:消除水腫型肥胖症狀的方法
水腫型肥胖怎麼判斷 出現這四種情況就要注意了
非瘦不可 水腫型肥胖去“腫”全解
一不小心又“腫”了?女中醫支招解決水腫型肥胖煩惱
告別“泡芙”身材!水腫型肥胖女生必學的消腫小妙招
下雨天更易水腫!對抗水腫型肥胖
擁有水腫型肥胖的人適不適合喝冬瓜荷葉茶?
水腫型臉胖怎麼區分 臉部消水腫的最快方法
身體水腫是肥胖嗎?4大消水腫食材還你好身材
下半身又“腫”了?消除水腫型肥胖試試這兩招
水胖的人怎麼減肥瘦身 水胖子怎麼減肥
水腫體質和肥胖的區別 水腫是什麼原因造成的
溼氣重易導致水腫型肥胖!簡單4招去溼氣消水腫
肥胖也分實胖和虛胖 認清肥胖類型找準減肥方法
水腫型肥胖如何去水腫
水腫型肥胖怎麼辦?6款食物來幫忙
你屬於哪種肥胖?肌肉脂肪水腫型瘦身方法各不同
水腫型肥胖減肥方法 教你如何戰勝水腫型肥胖
對抗水腫型肥胖 巧喝紅豆消腫湯
5大肥胖類型的最佳減肥方案 你屬於哪種肥胖體質?
水腫臉怎樣判斷 水腫型臉怎麼減肥方法
水腫型肥胖怎麼減 水腫型肥胖好減嗎
肥胖浮腫腿如何解救? 大揭祕腿部肥胖浮腫和經絡的關係