對抗水腫型肥胖 巧喝紅豆消腫湯
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【導讀】:上班族久坐不動,常有小腿水腫的問題,若口味吃太鹹,攝取過多澱粉,更容易有水腫性肥胖的困擾。怎麼才能快速有效消水腫呢?建議多喝紅豆消腫湯。
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上班族久坐不動,常有小腿水腫的問題,若口味吃太鹹,攝取過多澱粉,更容易有水腫性肥胖的困擾。中醫師指出,要改善水腫性肥胖,平日可喝紅豆湯利尿消水腫,或是藥膳茯苓薏仁湯,以及按壓三陰交等穴位,促進血液循環,遠離肥胖夢魘。
引起水腫的原因有很多種,下肢水腫最大的原因是局部血液循環不良,例如下肢的靜脈曲張,因爲靜脈曲張會引起血液無法順利流回體循環,水分積存在下肢部位,造成下肢水腫。
紅豆湯利尿 消除水腫
久坐上班族,久站銷售人員,習慣蹺二郎腿、緊身褲穿太久、高跟鞋穿太久、孕婦等,這些都是容易出現下半身水腫的人。
如果是輕微水腫的話,對抗方法有:避免久站,多活動下半身,睡覺前泡熱水腳,睡覺時將腿墊高。如果水腫情況較嚴重的話,可以穿有對抗水腫功效的彈力襪,喝紅豆消腫湯。紅豆湯好處多多,不光有利尿、散血、消腫的作用,還能治療水腫脹滿、腳氣浮腫、小便不利。
消水腫紅豆湯
最簡單的方法就是抓一把紅豆,放置熱開水中,悶置。然後將紅豆撈出,只喝水就可以。
在家中的話,可以用鍋子悶煮,不要讓紅豆爆開,然後撈出紅豆,喝水。
不想發胖的話,就不要加糖哦!
如果你有水腫現象的話,不想讓浮腫的身材影響形象,就給自己煮一碗紅豆湯吧,可以有效緩解水腫情況。
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