消水腫+養顏+瘦身 紅豆薏仁減肥法
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【導讀】:紅豆與薏仁都是超好的美容養顏食物,而且還有着消水腫瘦身的功效。下面跟大家分享幾款紅豆薏仁粥的做法,簡單又美味,教你吃出好身材來。
紅豆薏仁的功效
紅豆、薏仁都是排毒的聖品,可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼等,薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以爲腫就是水腫。現在的人,十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫,所以不用擔心你是不是水腫型的身材,只要你胖,紅豆薏仁減肥法就對你有效。
紅豆薏仁的作用
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。
紅豆薏仁粥的做法一
材料
薏米、紅豆、水,根據自己的需要多加少加無所謂。
做法
在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半小時,再加火,燒開後再悶半小時,薏米紅豆粥就煮好啦,除了紅豆和薏米沒必要放別的東西。
紅豆薏仁粥的做法二
1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2.用紗布將仙鶴草包好;
3.大棗去核浸泡;
4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5.加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。
紅豆薏仁粥的做法三
1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆,因爲需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮爛,就放冰糖調味就可以了。
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