薏仁粉能減肥嗎 薏仁粉怎麼吃減肥
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【導讀】:薏仁粉就是指用薏仁磨成的粉,薏仁具有很好的減肥功效,因此薏仁粉也就具有減肥的效果,那麼薏仁粉怎麼吃才能減肥呢,下面就和小編一起來看看吧。
薏仁粉具有一定的減肥效果,不過薏仁的減肥效果是有限的。
由於薏米的營養價值很高,被譽爲“世界禾本科植物之王”;在歐洲,它被稱爲“生命健康之禾”;在日本,最近又被列爲防癌食品,因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。
薏米是屬性比較偏冰冷寒性的,主要的作用就是清熱去溼的作用,再加上有着減肥作用的紅小豆,一起和起來熬湯就有着非常驚人的效果,在溼氣較重的夏天裏,雖然熬出來的湯不夠濃稠,但是還是不要加入其他的食物混進去,否則效果就不會有隻有兩種食物時效果好了。
一、薏米粉減肥水
可以把薏米磨成粉保存起來,飯前喝一杯薏米牛奶水,薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝,不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了,因爲薏米也屬於主食的一種,主食的總攝入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麥茶、紅蘿蔔汁和薏米粉泡的水,薏米粉的量大概兩三勺這樣子,其他的東西可以根據自己的喜好來添加,一天可以喝兩次。
二、薏米綠豆百合減肥粥
準備一兩薏米、綠豆二十五克、新鮮的百合一百克和少量的白糖。將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,然後把百合放到裏面去,把火調小,一直煮到薏米熟透爲止,看起來就是漿糊那樣的,然後根據自己的口味假如白糖就可以吃了。
三、牛奶薏米減肥粥
準備新鮮的牛奶和薏米粉,先把牛奶煮沸,然後把薏米粉放到牛奶裏面攪拌就可以直接吃了。牛奶薏米減肥粥有潤澤肌膚,美白,排水瘦身的功效。這種薏米的食用方式適合大多數人,因爲方便。
孕婦
薏米不適合孕婦吃,可能誘發流產。薏米是一種藥食同源之物,中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
經期女性
薏米不適合經期女性吃,會引起痛經。女性在月經期間最好不要吃薏米,這樣可能會導致月經不調的現象,也可能會引起痛經等方面症狀的產生,對人的身體健康也是不利的,所以女性在吃薏米的過程中,一定要避開月經期。
虛寒體質
薏米不適合虛寒體質吃,會導致體虛症狀。有的人會有身體冷虛的現象,這時候還經常吃薏米的話,可能回引起症狀更加嚴重的情況。因爲薏米是一種良性的食物,如果吃得過多了,可能會導致體虛的症狀。
津枯便祕者
薏米不適合津枯便祕者吃,會妨礙消化。薏米有非常強的利尿作用,可以加重便祕,並且薏米仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,便祕的患者最好不要吃薏米。
滑精、脾虛無溼、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無溼、小便多者也不宜食用。由於薏苡仁擅長利溼,因此,熱病後津液耗損,或者平素陰虛、陰虛火旺的人羣慎用。
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