紅豆減肥法有效嗎 最新紅豆減肥法周瘦10斤
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【導讀】:紅豆減肥法是很多女生都知道的減肥方法之一,那麼紅豆減肥法有效嗎?本期小編爲你揭開紅豆減肥法的原理和功效,教你製作最快的紅豆減肥食譜,一週瘦10斤沒問題哦!
紅豆減肥法原理
紅豆一直女性減肥美容聖品,在《本草綱目》中紅豆名爲赤小豆,主要運用於利水和運氣之功效。紅豆的營養非常豐富的,它裏面含有大量的維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,女性經常吃紅豆的話,可以有效消除腿部水腫,同時還能增加腸胃蠕動,減少便祕的產生。
小提示:腸胃不好的MM不適合紅豆減肥法,因爲紅豆中含有大量的膳食纖維,腸胃虛弱的人很容易產生脹氣現象。
超神奇的紅豆減肥減肥食物製作方法
所需材料:綠豆、紅豆、山楂、紅棗
做法:把所有的材料都放進鍋內,加入適量的清水,大概1000ml左右,一直煮到紅豆軟爛爲止。
小提示:在製作紅豆減肥湯之後,最好將紅豆和綠豆放進水裏面浸泡一個小時左右,這樣就能縮短紅豆在鍋裏的煮爛時間,而且煮出來的紅豆口感也非常好。
紅豆減肥湯做好最後,把它分成兩份,一份先趕緊趁熱喝掉(裏面的山楂和紅棗也要通通吃掉),另一份放進冰箱,要喝的時候加熱就行。
紅豆減肥湯可以當做早餐食用,午餐還是正常飲食,把握均衡營養的原則,但是切忌高油脂高熱量食物;晚餐就喝紅豆減肥湯,如此堅持一個月,輕鬆就能甩掉10斤贅肉。
冬季減肥要多喝生薑紅茶
在使用紅豆減肥湯期間,你可以多喝些生薑紅茶,這樣可以加速脂肪燃燒,因爲生薑有消除便祕的效果,紅茶能消腫利尿,兩者結合起來,瘦身效果顯著。但生薑紅茶起到輔助的作用,最好的減肥方法還是合理飲食和適量運動相結合哦!
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