吃紅豆能減肥嗎?紅豆減肥法正確做法
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【導讀】:天氣開始轉熱,冬天儲下的脂肪已經藏不住。想減肥瘦身的話,不妨參考試試韓國流行的紅豆水減肥法,不少韓國藝人都透過紅豆水減肥法成功瘦身!
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吃紅豆的好處
紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。 紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。養生也是護膚的重要的一部分,外調加上內養,才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆減肥的吃法
1. 製作及飲用方法
① 把60g的紅豆洗乾淨後,用900ml的水浸泡一個晚上。
② 把已膨脹的紅豆及水用大火加熱,水滾開後再用中火煮30分鐘。
③ 冷卻後的紅豆非常容易變壞,一定要放在冰箱冷藏!
④ 冷藏後,可以1天喝3次、每次在飯前喝1杯紅豆水,肚子便會有飽腹感,可以防止吃得過多,有效控制食慾。
2. 功效
① 有非常好的利尿效果,能夠使體內不必要的水份及鈉排出,有效消除水腫!
② 含有大量維他命B1,能夠把脂肪轉換成能量,舒緩疲勞!
③ 紅豆的鈣含量比其他穀物多10倍,即使在減肥中,肌膚仍然能保持光滑!
3. 注意事項
① 紅豆水排水利強,所以體型纖瘦的人避免飲用。
② 紅豆水不能1天喝5杯以上。
③ 這方法對於雙手溫暖的人沒有問題,可是本身手腳冰冷的人喝紅豆水後有可能引發腎病,因此應該避免飲用!
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