去水腫最好的辦法 下身水腫吃什麼食物
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【導讀】:很多人早上起來的時候會有水腫的問題,腫脹的頭部就是影響美觀的,那麼最好的最快的去水腫的方法是什麼呢?一起來看看吧!
很多人在早上起來的時候會有不舒服的問題,常見的就是自己變成腫脹的豬頭狀態,那麼最好的辦法就是直接按摩。爲了幫助放鬆水腫部位的肌肉,可以嘗試一下按摩,但是必須注意手法,不可太大力和太粗魯,因爲過度揉搓會容易損傷皮膚。因此,應該以輕按、揉捏、敲打等方式來進行,幫助消除水腫。
在早上的時候最好的消水腫的辦法就是喝一杯咖啡或者是薏米水,會隨着尿液慢慢的排出身體內的水分,也是很有效的辦法。其實消除水腫的方法並不少,對於水腫並不嚴重的朋友,可以通過多吃一些利尿的食物來幫助提高水分的排出,例如冬瓜、薏仁、黃豆等食物,又或者是像葡萄、石榴等水果都是利尿的食品,消水腫效果都是非常不錯的。
還有就是選擇直接泡腳,也是很不錯的一種方法,而且在晚上泡腳時候可以幫助睡眠。泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題!
薏米
薏米水就是很好的消水腫的方式,也是能很好的去除身體的多餘水分,很多人愛喝薏米水,其實也是能很好的幫助身體去除水分。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消除水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
咖啡
咖啡去水腫的方法還是很有效的,其中以黑咖啡是最有效的,在喝完黑咖啡半個小時之後,身體就會完全的排出很多的水分。咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。
芹菜
芹菜是含水量很大的食物,而且也是健康的低脂食物,一般來說,選擇減肥的時候吃一點芹菜還是很好的。芹菜能祛伏熱,清肝陽,利頭目,芹菜含利尿成分,能消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。芹菜富含鉀,尤其可有效預防下半身浮腫的發生。
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