褪黑素是處方藥嗎 褪黑素是藥還是保健品

【導讀】：褪黑素在日常生活中越來越常見，許多人失眠就會服用褪黑素，那麼褪黑素是處方藥嗎？褪黑素是藥還是保健品？下面一起來了解下。

褪黑素是處方藥嗎

褪黑素屬於保健品，不是處方藥，褪黑素(又稱腦白金、松果體素)，是人體大腦松果中每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質。它控制並影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的各種機能。褪黑素的主要是促進睡眠，是人體必需的一種微量激素。“人體每天對褪黑素的需求量也就零點幾毫克。目前的褪黑素產品不是處方藥，都是保健品，很容易買到，假如服用過量，肯定會有副作用。”

褪黑素對於失眠人羣以及倒時差人羣具有一定的改善睡眠的效果，人體本身其實也是可以分泌褪黑素的，褪黑素由松果體分泌，這個像豌豆大的腺體位於大腦中部靠上的地方（第三腦室頂），白天的時候，松果體是不活躍的，當太陽落下，天色變暗，松果體的“開關”就被視交叉上核打開了，開始產生褪黑素，釋放到血液中，這段過程一般發生在晚上9點左右。接着，人體血液中的褪黑素含量迅速上升，清醒度下降，睡意就產生了。

褪黑素是人體自然分泌的一種激素，主要由松果體分泌，作用廣泛，對機體的生殖系統、內分泌系統、免疫系統、中樞神經系統和許多代謝過程都有調節作用。褪黑素的分泌具有較明顯的晝夜節律性。人體在夜晚時分泌褪黑素，在白天明亮光線中則抑制分泌，這種分泌特性有助於人體調整睡眠狀態和睡眠時間。褪黑素的分泌還受到光照度、光波長、光照時間、光照週期、電磁場、環境淨化度等多種因素影響，甚至飢餓、劇烈運動都能影響褪黑素的分泌。隨着年齡的增長，人體內褪黑素的分泌量會逐漸減少，老年睡眠障礙患者體內的褪黑素下降較爲明顯，所以越來越多的老年人正在經受痛苦的睡眠問題。

研究顯示，褪黑素在生理劑量（0.1至0.3毫克）下就有較爲理想的催眠效果。在我國，褪黑素被允許作爲保健食品原料使用，保健功能限定爲改善睡眠，每日推薦劑量即爲0.1至0.3毫克。而在大部分的助眠藥物中，褪黑素含量高達3毫克甚至到9毫克，遠超生理需求劑量，這會讓人在第二天早晨起牀後感到頭暈眼花。

褪黑素是藥還是保健品

褪黑素是保健品。

服用褪黑素時的注意事項：

1、嚴格按照產品標識上規定的服用人羣，服用劑量及服用時間服用。

2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內或是國外進口的原料，只要質量標準合格，有衛生部批准的保健食品批准文號，都是合格的產品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。

4、服用褪黑素時最好不抽菸，因爲吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。

5、衛生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。