肌酸片和肌酸粉哪個好 肌酸片和肌酸粉一樣嗎
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【導讀】:肌酸是一種含氮量非常高的有機酸,它能夠幫助我們補充肌肉跟神經細胞提供所需要的能量,特別是運動的時候用的比較多。那麼肌酸片和肌酸粉哪個好?下面來看一下。
其實相對來講兩者之間區別是不大的,他們的主體成分都是一樣的,只是所呈現的狀態可能會不太一樣,如果非要說有一種東西比較好的話,那可能會推薦大家服用肌酸粉,因爲肌酸粉的接觸面會比較大,會更容易被我們人體所完全的吸收和消化掉,也能夠更好的起到它應該起到的作用,所以如果是在健身的朋友,可能會推薦大家選擇肌酸粉。
他們兩個之間是沒有功效差距的,他們所表現的物理功效和化學功效都是一樣的,所以不管服用哪種產品,其實對人的健康來講,可能最終呈現的效果大體都是相同的,而且我們在日常服用中也要注意其劑量不能太多,一般是跟溫水搭配服用溫水的水溫也應該控制在40度以下才是最好。
關於肌酸粉跟肌酸片之間的區別,我們就暫時先了解到這裏。最後需要提醒大家的,就是在服用肌酸的過程中,一定要合理的去掌握自己所服用的劑量以及服用的週期長短,貨量的服用不僅會對自己的健康造成危害,同時還會增加一定的經濟負擔。
不一樣。
肌酸是人體含有的一種有機酸,對人體的作用也是非常大的,更難得的是,它幾乎沒有任何副作用,不會對人體造成傷害,所以在很多的髮型體育比賽中,肌酸也是被允許使用的,它的效果是非常多的,尤其是對一些經常運動的人來說,肌酸是一種效果非常好的補品,它可以促進肌肉的生長,爲人體提供更多的能量。想要練出肌肉的男士們,可以多補充肌酸,更加有利於肌肉的生長和發育。
衝擊期:服用1周,每天20克,分4次,每次5克,運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次,其餘2次隨意,但應與其它各次服用間隔4小時以上。
維持期:服用6周,每次5克,每天1次,運動訓練前半小時或運動後1-2小時衝飲,6周“維持期”後,停用2—3周,再重複以上“衝擊期”和“維持期”的使用方法。
建議:與健身飲一同服用,同時適當增加飲水量,以促進肌酸的吸收和利用。
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