女人如何補氣養血
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女人如何補氣養血,女性隨着自己的年紀大可能會出現氣血虧,在我們日常生活中,有的女性朋友會有氣血不足的現象,那如果氣血不足了吃什麼好呢,平時又有哪些食物可以補氣血的呢,下面分享女人如何補氣養血。
女人如何補氣養血1
1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;補血作用優於鐵劑。
3、黨蔘
黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。
5、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
女人如何補氣養血2
1、血海穴
“血”代表紅色血液,“海”可以理解爲“大”的意思,所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現,這時就可以按摩血海穴。
血海穴位於大腿內側,髕底內側端上2寸。即坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9~11點,因爲這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候,每側按摩3分鐘,力度以感到穴位處有酸脹感爲宜,對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。
2、天樞穴
天樞穴可以促進排便,但是很多人不知道其中的原理。其實,在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位,我們刺激它,便會使得人體全身的氣血都運轉起來,這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員“大將”,是升清降濁的樞紐,人體的氣機上下溝通、升降浮沉,都會經過天樞穴。
如果我們經常按摩此穴,便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力;大腸氣血充盈,則可保證人體的`循環排泄機能正常,既止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困惱。
3、三陰交穴
在人的身體上,有一個婦科疾病的“剋星”,就是三陰交穴,它位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴,可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效,對女性有特殊的保護作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合徵、更年期綜合徵等,皆可治療。
按揉三陰交穴,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘,或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是,處於經期和孕期的女性,一定不要刺激此穴,否則可能會引發經血增多或流產。
女人如何補氣養血3
1.紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。平時煮紅米飯和紅米粥都可以,但要記住一點,紅米比正常大米不易煮熟,無論是煮粥還是煮飯,最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜,第二天再拿來煮就可以了。
2.枸杞
中醫認爲,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。枸杞還有補陰補血的作用,一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀,如腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀。
服枸杞四季皆宜,可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜餚裏常服,卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服,也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
3.胡蘿蔔皮
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。所以建議在吃胡蘿蔔時不要削皮,洗乾淨即可。
冬季食用胡蘿蔔的最好方法就是用胡蘿蔔燉羊肉,這樣可以使胡蘿蔔的營養充分發揮出來。
4.南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質。胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
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