小孩多大可以吃牛油果 寶寶怎麼吃牛油果更好

【導讀】：都知道牛油果是非常營養的水果，不過其實小寶寶吃牛油果有講究的，怎麼吃纔不會出問題呢?小孩多大可以吃牛油果?寶寶怎麼吃牛油果更好?

小孩多大可以吃牛油果

小孩6-8個月左右，可以開始吃牛油果了，但是牛油果添加在輔食裏面比較好。也可以直接將牛油果切開，用勺子壓成果泥，直接餵給寶寶。剛開始嘗試時，少量即可。隨着月齡增大，寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。

牛油果選擇也要注意，牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃。還要注意，有些寶寶可能對牛油果不耐受，所以第一次給寶寶食用時，可先取兩勺試試觀察寶寶是否適應，生吃不要超過一個。

寶寶怎麼吃牛油果更好

小孩6-8個月左右，吃牛油果要注意，可添加在米粉、果泥、粥等輔食中。9-12個月的寶寶可添加在蔬菜、肉泥、麪條等輔食中，以糊狀或半固定形式給寶寶食用。1歲以上，可以直接吃牛油果，但是一天最多吃一個就可以了。

牛油果營養價值非常高，可以給寶寶吃，牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，果肉柔軟細膩，不易引發過敏，而且含豐富的蛋白質和微量元素，吃起來方便，好消化，對寶寶是比較有益處的水果。

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

挑選牛油果技巧：

挑選牛油果，一般情況下是眼看和手摸。當牛油果沒有了鮮綠的顏色，開始逐步變黑的時候，它的最佳食用時機就要到來了。最佳食用期的牛油果開始微微變軟，手輕捏有微軟的感覺，便可以開始使用了。很多人眼看的話，很難判斷，所以我們買的時候，大多靠用手按壓或者捏果實的感覺來判斷牛油果的成熟度。如果按起來很硬，一點都捏不動，那就說明還未成熟。可以買，但需要放置幾天再吃。如果按起來很軟，就說明果肉已經爛了，也許裏面都發黑了，那就不要買了。如果軟硬適中，稍微可以感覺按得動，那是最適合食用的狀態。用刀切開，裏面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態的牛油果。

牛油果怎麼吃?

1、直接吃，這個最簡單了，直接拿刀子切開!記得去皮去核，然後把它分成一小塊一小塊，然後放到嘴裏慢慢品嚐，味道自然可以!第一次吃可能不太適應!

2、拌砂糖，可以切成小塊以後放入砂糖，然後來個糖拌牛油果，味道還不錯!

3、配蜂蜜，直接去核以後倒入蜂蜜，然後拿着小勺子一點一點挖。

4、烤箱烤熟吃!有人說把核去掉打一個雞蛋，然後放點黑胡椒，放到烤箱裏面15分鐘就熟了，說很好吃。

5、做成果肉泥，也可以取牛油果的果肉，做成肉泥加蜂蜜等一起吃。

不適合吃牛油果的人：

牛油果屬於高熱量水果，減肥的人不適合吃。腸胃不適的人，也不適合吃牛油果。