立冬民間風俗

立冬民間風俗，立冬是我國傳統節氣，同時也是標誌着冬天的到來。立冬正在逐漸到來，大家又知道多少關於立冬的常識呢？下面小編爲大家分享一些立冬民間風俗以及冬天的養生常識。

立冬民間風俗1

1、吃餃子

在北方，立冬的規矩是吃水餃，因爲水餃外形似耳朵，人們認爲吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。

2、賀冬

亦稱“拜冬”，民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，大家也會更換新衣慶賀往來。

3、釀黃酒

浙江紹興傳統風俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味，是釀酒發酵最適合的`季節。因此，紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱爲“冬釀”，祈求福祉。

4、冬泳

在黑龍江、河南、江西等地，立冬之日，人們有時會用冬泳的方式迎接冬天的到來。

5、拜師

舊時，入冬後，城鎮鄉村學校的管理人員，領上家長和學生，端上方盤（盤中放四碟菜、一壺酒、一隻酒杯），提着果品和點心去慰問老師，叫做“拜師”。

6、祭祖祭天

舊時，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天的活動。農人要在家休息一天，殺雞宰羊，準備時令佳品，一方面祭祀祖先，以盡爲人子孫的義務和責任；一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜的豐年，並祈求上天賜給來歲風調雨順；而祭祀儀式後的酒食也可讓辛苦一年的農人，好好犒賞一下自己。

立冬民間風俗2

冬季的養生常識

1、溫補爲主

冬季到來，要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。可適當多吃一些羊肉、牛肉、鴿、鵪鶉、海蔘等富含蛋白質及脂肪的食物。

2、注意保暖

立冬之後，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；颳大風時最好不要迎風行走。

3、適當鍛鍊

冬季不能因爲天氣寒冷就把自己關在屋子裏，也要適當感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能，提高身體免疫力。

立冬民間風俗3

冬天吃什麼好

1、羊肉——溫胃禦寒

羊肉性溫熱可溫胃禦寒，尤其適合在立冬之後食用，脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。

2、鴿肉——壯體補腎

俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養一直爲人們認可，有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易於消化，非常適合立冬之後食用。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯，可使人精力旺盛、容光煥發。

3、魚肉——益智健腦

冬季雖然是進補的好季節，但並不是每個人都適宜吃太燥的肉類，而營養豐富，脂肪含量極低的魚肉就非常適合立冬之後進補食用。其蛋白質含量爲豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。其次，魚肉有益智、健腦等作用。