泡溫泉要注意什麼
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泡溫泉要注意什麼,洗溫泉對於我們的好處相信大家都清楚,洗幾次溫泉後人的身體會變得很輕鬆,但是泡溫泉的時候是會有一些注意事情的,小編和大家一起來看看泡溫泉要注意什麼。
泡溫泉要注意什麼1
能改善不適,治病不現實
溫泉水的保健意義取決於水溫及成分。不同溫度的水,對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間,具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用,對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間,具有神經興奮的作用,能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝,促進病變產物的排出和吸收,有助於組織機能的恢復,但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
溫泉水成分不同,治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循環,減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於皮膚,形成一層碳酸氣氣體膜,從而刺激皮膚感覺神經末梢,改善皮膚酸鹼度,增強皮膚的抵抗力,且可改善膚質,起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用,對調節皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態,起到緩解精神壓力、保健理療的作用,對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程,單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態,想通過泡溫泉治病是不可取的,也是不現實的。
泡溫泉不是時間越長越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品,否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手向身上潑淋泉水,適應水溫後再全身浸入,這樣可給身體一個適應的時間,且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講,溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘,適應之後,可適當延長至20~30分鐘,而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡,在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長,一是增加心臟負擔,二是破壞皮膚脂膜,引起皮膚乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處於溫度較高的環境中,尤其是高溫浴,血液循環加快,身體也會散失一部分熱量,水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加,會出現出汗、口乾或胸悶等不適,每次浸泡之後應上池邊歇歇,適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料,能爲機體補充水分、電解質和能量,可被迅速吸收)或淡鹽水,溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體,以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚乾燥,如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的'老年人,泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液,以免皮膚水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好,但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡溫泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡,因泡浴時加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡,若飽餐後泡浴,消化道的血流量相對減少,使消化功能減低,易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高,血液循環加快,心臟耗氧量增加,且泡溫泉時體溫升高,出水後又下降,短時間內引起血管擴張和收縮,這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗,消耗熱量,引起血糖的驟然降低,容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,對溫度的敏感度下降,易造成皮膚的燙傷,不易癒合。
對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者,規律服藥且臨牀症狀穩定的前提下,可以泡泡溫泉,但水溫不宜過高,時間不宜過長。
此外,懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病,皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現破損、傷口時,疾病感染機會增加。對敏感性皮膚而言,泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後皮膚乾燥、瘙癢。
泡溫泉要注意什麼2
空腹不要泡溫泉
空腹泡溫泉容易暈過去。溫泉畢竟是熱水,如果空腹進入溫泉會導致人體血糖過低。剛吃完飯也不要泡溫泉,對身體不好,最起碼要間隔一個小時以上纔可以進入溫泉。
皮膚病傳染病不能泡溫泉
泡溫泉的第一原則就是身體健康,如果患有皮膚病,或者其它傳染病是不可以泡溫泉的。溫泉是大家共享的資源,泡溫泉一定要有公德心。
女性生理期不能泡溫泉
女性在生理期的時候是不能泡溫泉的,女性生理期不僅污染了溫泉水,而且溫泉裏面含有的物質很有可能會導致女性生殖系統發炎。因此就算不爲別人爲自己,生理期(含前後數日)都不要泡溫泉。
泡溫泉不要佩戴金屬飾品
有人喜歡洗澡的時候帶金屬飾品,的確金屬不怕水腐蝕。然而泡溫泉就不行了,溫泉水裏含有硫,會腐蝕金屬。你會發現,原本富有光澤的金屬飾品會變黑,沒有光澤。
糖尿病人不宜過多泡溫泉
當糖尿病人泡溫泉的時候,溫泉過高的水溫會導致胰島素吸收加快,造成病人不適。另外不僅僅是溫泉,糖尿病人洗澡也應該速戰速決。
洗過溫泉,護膚很重要
洗過溫泉後我們應該再做個基礎皮膚護理。特別是那些皮膚本身就乾燥的人,泡過溫泉後皮膚的水分會大量流失,造成更幹。建議塗抹一些比較滋潤的護膚品改善。
泡溫泉過程中經常補水
最後建議大家,在泡溫泉的時候準備一些白開水,浸泡過程中經常上來補充下。溫泉和洗澡水不同,長時間浸泡會導致水分流失,頭暈氣短等等,及時補水很重要。
泡溫泉要注意什麼3
泡溫泉需要帶什麼
泡溫泉建議帶六樣東西:1、泳衣泳褲;2、密封袋;3、毛巾浴袍;4、保溫杯;5、洗浴用品;6、錢。
1、泳衣泳褲
泡溫泉一定要準備好泳衣泳褲,男生宜帶平角泳褲,女生則可選擇大方得體的泳衣。
2、密封袋
對於公務繁忙,即使在泡溫泉的時候,也不願放棄商機的成功人士,泡溫泉前可準備一個透明的塑料密封袋,便於將手機等貴重物品放在袋中,以便於把握一切商機。
泡溫前要將身上的金銀首飾提前取下放在一個安全的地方,如果沒有及時取下的話,可以放在袋中跟隨你左右,以免戴在身上於溫泉起化學反應,或者不慎遺失。
3、毛巾浴袍
由於泡溫泉通常會不斷地更換池子,在出水後用毛巾擦拭身上的水以免受涼非常有必要。所以帶上乾淨的毛巾和浴袍是必不可少的。雖然大多數開發成熟的溫泉度假村都有毛巾和浴袍提供,但是對於一些原生態的溫泉旅遊景點,這些就需要你自備了。
4、保溫杯
泡溫泉過久會有有胸悶、口渴、頭暈等現象,因此,備好水杯及時出池補充水份纔是王道。體寒的人備些薑湯喝喝,可以驅寒。
5、洗浴用品
泡完溫泉上岸後總要衝洗一下,所以準備好洗髮水、沐浴露也是必須的。雖然溫泉度假村的淋浴房裏都備有洗浴用品,但是對於特殊要求的你來說這些東西你還是需要考慮的。
6、錢
如果你選擇的是一個開發成熟的溫泉度假村。上述東西你都不需要準備,只需要備些零花錢即可,因爲這些常規物品,酒店裏都會幫你備好,你只需購買即可。
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