低谷期如何自救
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低谷期如何自救,人生就像一個電波,起起伏伏,有波峯,也有波谷。當我們身處人生低谷的時候,不要灰心喪氣,因爲物極必反,老天自有安排,那麼低谷期如何自救,一起來看看吧。
低谷期如何自救1
一、構建一套自己的原則
我認爲萬事的發生都是有必然的規律,並且每個低谷時期都有重複發生或相似的場景,假設我們針對每一個典型的事件形成一套可行性的解決方案。無論生活還是工作,當重複的事情發生時,便可以避免內心煎熬,直接條件反射地處理和應對。
二、重塑自己的內心世界
我覺得應該坦然接受人生中每一個高潮和低谷的時刻,承認我們某些時候能力不足,卻也不否認我們自身的努力。矛盾無處不在的,每個人的精神世界多少都與現實發生衝突,當實際並不如願的時候,我們應該跳出自己的思維,用旁觀者的角度找出衝突是由什麼事件引起的,你就會發現一切煩惱都是自己想出來的,如果自己改變了某個想法,這個煩惱就不會對你構成威脅。
三、思想+行動
面對悲觀的人,我們勸他樂觀點,但其實,悲觀本身並不是一個錯誤,悲觀和樂觀只是兩種相反的看待世界的觀點。我們要警惕的是別讓想法限制了我們的行動性,一旦你對面前剛發生的事情就對未來產生“定論”,這個“定論”就會限制你下一步的行動。過度悲觀以至於不敢行動,過度樂觀以至於行動拖延,兩種觀點都會指向同一個後果:影響行動的有效性。
總結:
就做自己,有自己的節奏和頻率,不受環境影響,不受別人干涉。
能量是守恆的,就連陀螺都沒辦法一直轉下去,那就停一會兒再出發。
有幹勁的時候多做點實事,沒有動力的時候休息一會兒,想好了再繼續。
低谷期如何自救2
1、自強
老話說得好:“天行健,君子以自強不息”。這個世界上,靠山山倒,靠人人跑,我們依靠誰都不如靠自己;關鍵時候,能夠救我們自己的,還是我們自己!
所以說,身處低谷的時候,人首先要堅定信念,自己發奮努力,這樣當別人幫助我們的時候,或者老天垂憐我們的時候,才能抓到我們的手。就如洛克菲勒所說:千萬不能讓精神破產。
企業家曹德旺自述:“我以前家裏窮,一天之內吃兩餐。以前窮的時候(媽媽)跟我講,你不要告訴人家只吃兩餐飯,把頭擡起來,胸挺起來。你跟人家講只吃兩餐飯,沒有人同情你,只會笑話你,你要想走出這個困境,就要靠自己去奮鬥、去努力!”
的確如此,人越是窮困潦倒的時候,越是隻能靠自己,因爲只有自己才能救自己!
當年,蘇秦師從鬼谷子,但因爲學藝不精,遊說多年未果,然後衣衫襤褸地回到家中。他的家人都恥笑他,說他放着好好的田地不去種,竟然學人家耍嘴皮子。他感覺無地自容,但又心中暗暗發誓,自己不學出點名堂,誓不罷休。
於是乎,蘇秦閉門不出,勤奮苦學,伏案鑽研,讀遍了所有的藏書。
一年後,功夫不負有心人,蘇秦終於揣摩出了合縱連橫之術,並憑藉此本領成功遊說各諸侯國。最終,蘇秦深得六國諸侯王賞識與重用,兼佩六國相印,風光無限。
企業家史玉柱曾經遭受了很大的人生困境,但是他走出來了,浴火重生,他在總結成功經驗時說:我覺得最困難的時候,一定要靠自己!如果你自己都沒有能力東山再起,你找朋友幫忙,其實你就是把朋友給害了。
主觀上來說,人生低谷時期,我們應該自己靠自己;客觀上來說,人在最困難的時候,其實身邊的`朋友也不多,因爲樹倒獼猴散,所以我們不得不自立自強,靠自己走出人生困境。
俗話說“天不渡人,人自渡”,老天更加垂憐那些自強不息、自我救贖的人。人生低谷時期,我們首先要學會自立自強,自己救自己!
2、自愛
身體是革命的本錢,有一個好身體,一切都可以重來,所以我們任何時刻都不能自暴自棄,糟蹋自己的身體。
而且,越是人生困境時候,我們越要好好愛自己!即便是全世界都拋棄了我們,我們也不能自我放棄,因爲我們對自己的人生完全負責。
錢沒有了,我們可以再賺;女朋友沒有了,我們可以再談;朋友沒有了,我們可以再結交;工作沒有了,我們可以再找。
但是,如果我們的身體垮了,內心崩潰了,就很難再恢復。所以,請大家好好善待自己,特別是自己身處身心疲憊的低谷期的時候。
時不時看見網上有年輕人想不開,跳樓結束生命,實在是令人惋惜。即便是我們情緒低落,處於人生低谷,也千萬不可自暴自棄。
人生沒有邁不過去的坎,目光放長遠點,再來看待眼前的挫折,我們就會更加豁達樂觀。
如何自愛?我們不妨多出去走走,看看大千世界,看看祖國的大好河山;或者用一頓美食款待自己,去KTV唱歌發泄內心的負面情緒等等。
人生很美好,只是我們沒有來得及去用心領會。身處低谷的時候,我們就當是給自己放個小長假,放鬆身心,自己愛自己。以前,沒有時間乾的事情,現在都可以幹。待我們補充好了能量,調整好了心情,又是一個滿血復活的“戰士”。
3、自信
什麼是命運?就是每個人意志力的產物。當我們對自己人生充滿自信,然後不斷努力前進,我們的人生就會越來越好;當我們對自己人生悲觀消極,總是自怨自艾、自暴自棄,那麼我們的人生也會越來越走下坡路。
所以,即便是我們身處人生低谷,即便是一無所有了,我們也不能喪失對自己的信心,不能讓自己的精神破產。人生困境的時候,他人可以不相信我們,但是我們自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所說:如果把我身上的衣服全部都剝光,一個子兒都不剩,然後把我扔到大沙漠去,這時只要一支商隊經過,那我又會成爲億萬富翁。這就是洛克菲勒面對人生挫折時候所展示出來的自信!
初唐四傑之一的王勃,才華橫溢,但是二次被貶,仕途多難,可他依然自信,說道:窮且益堅,不墜青雲之志。
唐代詩人李白一生命運多舛,可他依然自信滿滿,笑對人生,寫出了“天生我材必有用,千金散盡還復來”這樣的千古詩句。
自信的人,不會輕易向命運低頭,他們敢於鬥爭、敢於拼搏,意志頑強,因此往往能夠以一顆良好的心態笑到最後、笑得最甜。所以說,老天更加喜歡笑對人生的人,我們越是身處人生低谷,越要相信自己!
如果你正處於人生低谷期,不妨用這3方法“自救”——自強、自愛、自信。即使沒有人幫助我們,我們也要自己救自己,自立自強;即使全世界都不愛我們了,我們也要自己愛自己;即使所有人都不相信我們了,我們也要自己相信自己!
路是人走出來的,命運是意志力創造出來的。一個自立自強、自尊自愛、自信樂觀的人,一輩子的運氣不會差!朋友們,您還有哪些好辦法來應對人生低谷呢?歡迎留言互動!
低谷期如何自救3
1、給自己留點空間
通常情況下,當你把自己從事情中抽離出來,你纔會以全新的視角去看待它。所以,如果可以的話,試着離開那些讓你煩惱的事情。
如果是工作上的事情讓你感到困擾,那就試着出去走一走,看看外面的世界。如果是因爲你的對象而被困擾,那麼試着分開幾天,讓你有時間重新關注自己。如果是你的整個生活,那就放下你的早九晚五、兩點一線,做一些你平時不會做的事情吧!
2、享受你的生活
我們常常會傷心,因爲我們總是希望從生活裏有更多的收穫。但你要明白,生活中發生的每一件事,都是對你現在最好的安排,要知道無論發生什麼事,不管是好的還是壞的,發生的每一件事都有它的意義,也許是爲了磨練你成爲一個更強大的人,也許是爲了激勵你扭轉你的人生。
你唯一要記住的是,不管你現在所經歷的是什麼,你現在所感受到的是什麼,這些都是推動你前進的力量,所以不要被打倒,想想這件事情發生的意義是什麼,然後重新振作起來。
3、練習放下
當你學會了放手,你就不會再執着,不會再希望事情的結果會不一樣,不會再對過去的決定產生怨恨,你會接受,你會盡力參與到當下的人生規劃中,順其自然的生活下去。
所以,不要試圖強求事情的發生,不要假裝已經發生的事情沒有發生,不要希望事情只能往某一個方向發展,也不要認爲此刻面臨的事情不是最好的結果。因爲,生活中發生的一切,都是最好的安排。
4、把握好自己的人生方向
研究表明,當人們感到自己的生活可以由自己掌控時,死亡率會降低13%。要知道,沒有人能影響你的生活,不要被那些試圖破壞你的生活的人所左右,因爲只有你自己,纔是你的人生的主宰者!
5、遠離不合適的人
無論是不適合的戀人,還是不喜歡的工作、同事、上司,你首先要認清讓自己不快樂的根源,然後明白自己有權利也有能力改變這一切。離開舊的戀人,去申請新的工作,放下那些不合腳的鞋子,這樣你才能走得更遠。
6、成爲自己的最好朋友
你不知道,很多時候我們自己就是自己最大的敵人。想象一下,如果有人每天都在告訴你你非常無能,你會有什麼感覺。你會如何看待你的人生?所以,你要做自己的朋友,不要呵斥自己,也不要強迫自己去做自己真的不想做的事情。試着激勵自己,和自己對話,告訴自己 “你能行”。
7、練習“希望”
“只要你選擇了希望,一切皆有可能”。這是多麼美好的一句話,希望是遠方的燈塔,告訴你不要放棄,告訴你不會永遠被困在這裏,告訴你在拐角處會有期待的東西。那將是你情緒的宣泄,是希望的源泉。
8、與朋友交談
當你傷心的時候,你可能會想一個人躲在房間裏,或者躺在牀上看着天花板。但實際上和別人在一起聊天是治癒自己的好方法。但是這個時候要注意,儘量不要和消極的人相處,因爲他們會吸走你僅存的能量,讓你的心情變得更糟。
試着和積極向上的人聊天,和他們談談你遇到的問題,或者只是一起做一些有意義的事情,或者聽別人講講自己的生活,這些都是釋放壓力和轉移情緒的方法。
9、培養重要的日常習慣
好的習慣可以讓你重新燃起希望,給你生活的動力,讓你即使遇到挫折也不會忘記愛自己。
動起來吧
每天早上至少花20分鐘的時間動一動。這可以緩解你的壓力和緊張,讓你充滿活力。你可以從簡單的散步開始。
做一天的行程規劃
每天早上花幾分鐘時間坐下來想一想今天要做什麼。這將消除你無法掌控生活的緊張感。
寫日記
找一個你喜歡的日記本,並在身邊帶着。寫日記可以幫助你緩解壓力,緩解抑鬱情緒,管理不安全感,找到解決當前問題的答案。它給了你一個安靜的溝通方式,不需要任何人旁觀。不管是好的還是壞的,都記在日記裏吧! 這將是你最好的聽衆。
努力微笑
即使你現在太難過了,也可以試着看一些有趣的事情,笑一笑! 笑可以讓人身心愉悅,當你笑的次數多了,負面情緒就會慢慢減少,你就會重拾活力。
搞衛生
當你心情不好的時候,你也可以起身活動一下,把家裏、車子裏、辦公室等都打掃得乾乾淨淨。這不僅可以分散你的注意力,而且研究表明,當你處於一個乾淨整潔的環境中時,你的壓力會降低!
10、不要停止生活的追求
即使遇到再大的事情,也不要停止生活的追求! 能夠幫助你渡過低谷的最好方法就是讓自己忙碌起來,直到你準備好進入下一個更好的階段。但不要想着急於求成,你可以慢慢地向前走,一步一個腳印,一開始你可能會強迫自己向前走,但漸漸地你會發現,這並不難。
人生就是一個過程,度過低谷也只是一個過程。要想讓你從負面的情境、負面的想法、負面的情緒、負面的行爲中走出來,唯一的辦法就是往前走。你沉溺的時間越長,走出低谷的時間就會越長。
生活沒有那麼難,當生活給你一個酸甜苦的檸檬時,讓它變成甜美可口的冰紅檸檬茶吧!
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