吃什麼潤肺養肺最快效果最好
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
吃什麼潤肺養肺最快效果最好,肺部是人們很重要的一個器官,在日常生活中,很多人都會通過一些食物來幫助人們潤肺的,下面小編分享吃什麼潤肺養肺最快效果最好,一起來看下吧。
吃什麼潤肺養肺最快效果最好1
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
銀耳
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進食一定要注意不可太隨意,應以潤燥爲前提。
像鴨肉、海蔘等食品爲此時席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較爲平和之品也可適當食用。但對於羊肉、狗肉等溫熱食物,除非陽虛體質者,應儘量少吃。
生活中養肺小技巧
運動,養肺-
秋季是運動的最佳時候,可以選擇一些適合自己的鍛鍊項目,如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛鍊身體可以增強肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強體質。除了鍛鍊,也可以適度進行深呼吸,如腹式呼吸,以達到清肺的效果。
大笑,宣肺-
秋季可以經常笑一笑,甚至大笑,使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢;同時笑還可以吸收更多的`氧氣進入身體,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
吃什麼潤肺養肺最快效果最好2
秋季潤肺的食物
1、銀耳
銀耳性平、味甘,是秋季潤肺的聖品,既有補脾開胃的成效,又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分,營養價值高。另外,銀耳還含有自然動物性膠質,是非常好的潤膚食品。
做法:蓮子去芯,銀耳泡發撕成小片,放入鍋中同煮60分鐘左右,放入適量冰糖即可。
2、雪梨
據《本草綱目》記載,“梨者,利也,其性下行流利。”雪梨性寒、味甘,含檸檬酸,維生素C、B1、B2,蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
做法:用溫水把菊花稍微泡開,雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸,放入冰糖再煮2分鐘即可。
3、百合
百合性平、味甘,有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效,對人體十分無益。
做法:將百合60~100克,糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
4、白蘿蔔
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分,生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,加強食慾和止咳化痰的作用。
做法:秋季乾燥咳嗽,可以將白蘿蔔去皮,加少量水榨成汁。但需注意此法對胃的刺激也較強,脾胃虛弱者不宜食用。
吃什麼豐乳效果最好最快
肺熱吃什麼水果好
吃什麼水果蔬菜減肥效果最好最快
春天吃什麼潤肺止咳
肺不好吃什麼 吃什麼清肺
秋季潤肺潤燥養生茶
肺炎會傳染嗎?肺炎吃什麼食物最好
潤肺吃什麼食物好 秋冬潤肺的水果有哪些
吃什麼潤肺呢
吃什麼減肥效果最好最快的水果
吃什麼水果減肥效果最好最快
夏日孩子的肺最怕涼推薦苦杏仁降肺氣
嬰兒肺熱吃什麼水果好
推薦幾款茶飲清肺潤肺
吃什麼水果減肥效果最好最快的
吃什麼減肥效果最好最快
減肥的最好方法 什麼減肥要效果好怎麼減肥最快最有效減肥最快祕籍怎樣能減肥快點
吃什麼減肥效果最好最快呢
吃什麼減肥效果最好最快的
春季養生清肺多吃哪些水果好
肺熱咳嗽吃什麼藥好得快
晚上吃什麼減肥效果最好最快
肺炎吃什麼食物效果最好
吃啥補肺最快最好 吃什麼補肺
秋季養肺吃哪些蔬果好
梨潤肺+石榴抗老 秋冬養顏水果盤點
吃什麼補鈣效果最好最快
肺熱吃5種水果清肺熱
肺熱吃什麼好的快
鮮百合怎麼吃潤肺 鮮百合怎麼吃最有營養價值
羅漢果和什麼搭配清肺最好
肺熱吃什麼最好?八種食物救你
吃什麼減肥的效果最好最快