夏天吃什麼水果可以降火
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夏天吃什麼水果可以降火,在這個炎熱的季節裏,不少人常常感到口渴難耐、口乾舌燥,之後非常容易上火,體溫也會不斷升高,下面給帶大家瞭解一下夏天吃什麼水果可以降火。
馬蹄
馬蹄味甘性寒,上火吃馬蹄很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對於肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,有上火症狀的朋友不容錯過,對於熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等上火症狀很有療效。
西瓜
西瓜性涼,含有大量的水分,可以生津止渴、清熱降火,適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
梨子
上火了吃梨子好得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的'作用,尤其對於肺火引起的目赤不適,以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
草莓
上火吃草莓降火快,有去火功效,能清暑、解熱、除煩,對於去肝火以及心火效果顯著,能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。
1、火龍果:
火龍果中富含人體所必須的多種營養成分,同時還具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果對於預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
2、西瓜:
炎熱的夏季,人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養物質。
西瓜的熱量非常低,而且含有豐富的維生素C和膳食纖維,可以幫助排毒、清腸。此外,西瓜中還富含天然的氨基酸,可以協助人體代謝廢物,消除疲勞感。在晚間適量食用西瓜,有助於緩解疲勞,減少消化負擔。
但要注意,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。
3、草莓:
草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認爲吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。
4、山楂:
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
5、橄欖:
味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用於咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,飲食積滯,酒毒溼熱。
6、蘋果:
味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。
蘋果是一種熱量較低的果實,每個蘋果的熱量大約在70-80卡左右。蘋果中含有豐富的果膠、纖維素等物質,可以幫助消化、清腸排毒,同時還能提供人體所需的各種維生素和礦物質。
研究表明,吃蘋果可以改善飢餓感,從而減少晚上的食慾,有助於減少額外的食物攝入。
7、橙子:
味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用於行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等,橙子富含維生素C和檸檬酸,具有較強的抗氧化作用,可以對抗自由基,減緩老化。
8、番茄片:
番茄切片盛盤,在上面灑白砂糖,要精幼的那種,然後用保鮮紙包好放冰箱,1小時後服用。敗火,也很好吃的。
9、柚子:
柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
10、梨:
梨又被稱作快果、玉乳 ,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 11、葡萄:葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
12、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最爲出名,夏季上火,可適當的'喝些椰子汁都有助於降火。
13、柿子
柿子是屬於寒涼性水果之一,因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的,由其是對於體寒的人來說,就更不能吃了。
14、梨子
吃梨子可以清熱降壓。梨子被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。
15、哈密瓜
哈密瓜味道清甜,富含多種維生素和礦物質,其中維生素C和鈣的含量較高,可以幫助我們提高身體的抵抗力,減輕因高溫引起的不適感。另外,哈密瓜的含水量較高,能夠迅速補充身體所需的水分和電解質,減輕身體的疲勞感,消除身體內部的燥熱。
注意:橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃多了容易上火。
夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物,同時還要減少吃一些可能會引起上火的食物,如大蒜,韭菜,等一些刺激性的食物都是屬於熱性的食物,如果吃太多的話,有可能會引起上火的問題的等。
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