吃了可變白的食物
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
吃了可變白的食物,很多食物攝入體內之後都可以使皮膚變白,主要含有維生素C還有維生素E,可以起到抗氧化的作用,從而起到輔助美白的功效。,下面給大家介紹吃了可變白的食物。
吃了可變白的食物1
1、酸奶
幾乎每天都會出現在我的餐桌上食物,加入水果谷片也相當美味。尤其在正常減重的情況下較易有缺鈣的情形發生,還能增進鈣與其他營養素的吸收,甚至可以幫助排便,好處多多。
對於肌膚保溼度和有皮膚困擾等方面都可以得到改善。優格內富含的色胺酸,能在體內合成褪黑激素,使放鬆和助眠的效果更加提升。
2、黑巧克力
想不到適量攝取巧克力也會變白吧!雖然它應屬黑色食物,但巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力,選用含巧克力成分的保養品爲客人做臉、按摩。但如果想直接吃黑巧克力,建議選擇可可含量50~75%,每天不超過55克爲宜。
3、杏仁
杏仁和維他命C一樣,必須每天喝。我尤其超愛吃杏仁豆腐、杏仁露、杏仁茶,可在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看出來。
4、豆漿
豆漿除了能美白外,還可以補充體力。但要選擇非基因改造大豆製成,否則容易造成腫瘤體質,如果你肉吃得比較少,或是早上起牀後常常沒精神,如果怕胖就不要加糖。
可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,具有抗氧化能力,能幫助對抗老化,延遲肌膚細胞衰老、維持彈性,另含豐富維生素E,能防止黑色素沉澱,對於女性來說是最佳的養生美容食品,但須注意大豆加工製品熱量容易過高,如百葉豆腐、豆皮等最好少食用。
5、秋葵
含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩,秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素,可以保護皮膚。
6、小黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。
7、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。因還有含維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
8、薏仁
薏仁是衆所皆知的美白聖品,其蛋白質能軟化皮膚角質,使肌膚光滑細緻,減少皺紋產生,並消除色素斑點。維生素B羣能抗發炎、控油、保溼、鎖水,薏苡素能防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況。
薏仁脂可促進新陳代謝,讓凹凸不平的粗糙肌膚變平滑。其它五穀雜糧如:麥片、糙米、小米、玉米等雜糧富含植物纖維,有不錯的.排毒效果,是美白肌膚的天然保養品。
吃了可變白的食物2
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C,大家都知道維生素C就是美白的重要物質,多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素,消除黑色素,讓皮膚變得白皙。每天堅持吃一個西紅柿,長久可以起到美白抗衰老的作用,對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬
檸檬中含有大量維生素C,相信這一點是大家都很瞭解的,檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉着,對美白皮膚有着比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝,還可以起到祛痘的作用,還可以淡化臉上的色素,一舉多得。
3、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。
4、木瓜
木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、草莓
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。
6、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使,菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。
7、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
吃了可變白的食物3
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵質能讓人的氣色紅潤,而β胡蘿蔔素和維他命C是美白肌膚必須多補充的,多吃櫻桃能讓皮膚真正細膩、充滿彈性。
2、荔枝
荔枝營養豐富,富含蛋白質、果膠、維他命C、磷、鐵等。維他命C和鐵都是讓肌膚白裏透紅所需要的營養,不過吃荔枝容易上火,而火氣大容易長痘痘,要適量食用。
3、番石榴
番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分,是其他水果的幾倍,最重要的是維生素C是其他水果的數倍,可以多吃哦。
4、西紅柿
西紅柿有非常豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄也有保護維生素C的作用,可吸收大量維他命C和抗氧化劑,使皮膚白皙水嫩,西紅柿的美白效果和瘦身效果一樣棒。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,可以滋潤皮膚,蘿蔔汁還具有祛斑的功效。這是因爲胡蘿蔔富含維他命A原,有潤澤、強健肌膚的功效,並能防治肌膚粗糙、雀斑。
6、黃瓜
黃瓜富含維他命及遊離氨基酸,富含果酸,可清潔美白肌膚,消除曬傷及雀斑,緩解皮膚過敏,是一種傳統的養顏聖品。
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
吃哪些食物可以美白
吃什麼食物可以美白皮膚
吃中藥可以減肥嗎 其實這些白色食物不能吃
吃這些食物可以美白皮膚
哪些食物吃了可以黑髮
感光果蔬+油炸食物 吃5種食物皮膚變黑
如何變白吃什麼食物 吃什麼食物可以變白
吃什麼可以瘦咬肌 4種食物天天吃秒變小v臉
吃什麼食物可以美白
吃核桃頭髮會變黑嗎 預防白髮吃什麼食物
會導致牙齒變黃是食物有哪些 吃什麼可以美白牙齒
吃什麼食物可以美白,吃什麼食物能變白
吃那些食物可以讓面部美白
吃什麼食物能使皮膚變白呢
吃什麼食物可以美白祛斑
讓你吃着就可以變白的美白食物
女人吃什麼食物可以增白
女性吃了能抗衰老變年輕的食物
多吃哪些食物可以美白
可以讓人變白的食物有什麼 什麼食物可以讓人變白
吃什麼食物可以美白淡斑
哪些食物發芽了還可以吃 哪些食物發芽了還能吃
秋冬必看 女性一吃就變白的食物
夏天吃什麼食物可以美白
吃什麼可以讓頭髮變黑柔順 能使頭髮變亮變柔順的食物
長期吃什麼食物可以美白
吃什麼樣的食物可以美白
10種高熱量食物不能吃 吃了就變胖
吃什麼食物可以美白祛斑呢
吃什麼食物可美白
吃什麼食物可以美白瘦身
美白可以吃什麼食物