祛燥的妙招有哪些
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祛燥的妙招有哪些?無論在什麼時候保持皮膚的水潤都是很重要的,但是有些人在換季的時候皮膚變得很乾燥,這對皮膚是很不好影響的,下面小編爲大家分享祛燥的妙招有哪些。
祛燥的妙招有哪些1
吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保溼果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
空調調低2℃,溼度升高5%
研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的溼潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收穫更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不爲呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃,溼度爲45% ~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的溼度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。
溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。天冷後,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人幹癢不舒服。所以,冬季裏在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
午休時間來張“隱形”面膜作爲OL,我們離不開長相廝守的辦公室,於是每天必須在空調房裏接受8 小時水分被抽乾的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
不妨在午休的時候爲自己塗一層喱,10 分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去,再塗上一層保溼乳液,能起到爲皮膚快速補水的效果。
USB Mini 加溼器營造水氛圍當下最流行的要數USB加溼器了,放在電腦邊,相當小巧。它時不時噴出“白霧”,營造的“水氛圍”讓電腦前忙着幹活的你,備感滋潤。
用眼部精華給嘴脣補水
對於特別容易乾燥的嘴脣,隨身攜帶一支潤脣膏是不錯的選擇。但潤脣膏只能補油,不能補水,可以用喱狀的眼部精華給嘴脣補水,然後再塗潤脣膏把水分鎖住。順便提醒一下,眼部產品基本都適用於脣部,無論是精華還是乳液、霜,既可做嘴脣的保養,也適合於脣周皮膚。
祛燥OFFICE 黃金飲品推薦
——補水藥膳DIY
帶一個高質量的保溫杯上班吧——裏面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲——雙銀百合湯。
銀耳一片、銀杏5-8 粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內,用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機裏熱水的溫度)悶泡1小時左右,一杯溫熱滋潤的好飲就OK了。這款飲品有潤燥生津的功效,可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口脣乾裂等, 是冬季Office Lady們的健康飲料之選。
冬季必備“辦公用品”
——保溼噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效,往臉上輕輕一噴,除了可保溼肌膚潤澤,也可以清新提神。好的保溼噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位,如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上,還能當舒緩眼膜用。
熱水薰臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房,常會感覺到鼻幹、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣薰一薰鼻腔,並對着杯口做深呼吸,2分鐘左右。
小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。
祛燥的妙招有哪些2
一、祛燥敗火的方法
1、飲食調養
人們常會說:“病從口入”,一個良好的飲食習慣是導致疾病產生的主要原因,而養成一個健康的飲食習慣也能對身體進行養護,所以要想更好的祛燥敗火,從日常的飲食下手進行調養便是極好的`一個養生方法。
其中,肉類、蛋奶類等食物肥甘厚味,被人體攝取之後不容易被消化,所以說,在飲食中應當少吃一些。另外油炸、辛辣等食物也不宜多吃,很容易加重內火,尤其對於一些本身就易上火的人羣,所以在日常的飲食中,一定要管好嘴,一切以清淡爲主,少吃一些易上火的食。
另外,多吃些敗火的食物也能從源頭上進行解決,其中苦味的食物便是佳選,苦瓜、苦菜等大家可以多吃點,到那時在吃敗火菜的時候如果選擇炒制則需少放點油,否則還會影響下火的效果。
2、多補充水分
造成人體出現上火等不良症狀主要是因爲天氣乾燥所引起,所以說此時多補充點水分則是相當關鍵的。
一般而言,正常人體每天需要補充8杯水作用,這是維持正常人體所需的重要成分,所以希望大家一定要勤喝水,千萬不要等了口渴的時候纔想起喝水,因爲當人體感到口渴的時候,已經處於一個相對缺水的狀態。
在乾燥的秋季多補充點水分能營造一個充盈的水液環境,同時也能促進人體新陳代謝的速度,使得體內堆積的毒素能更好且更快的排出體外,對於因毒素所引起的肌膚問題也有不錯的改善。
另外,在喝水的時候最好選擇一些溫開水,而不是冰鎮的涼水,以此減少對腸胃所造成的刺激和損傷。
而對於一些上火較爲嚴重的人,還可以選擇菊花茶、綠茶進行茶飲保健,爲平淡的溫開水增添一抹茶葉的清香。
3、保證優質的睡眠
進入秋季之後,逐漸變得晝短夜長起來,所以說,此時是進行睡眠養生的關鍵時段,而對於一些夜貓子而言,就一定要及時的戒掉熬夜的陋習,爲自己制定一個規律的作息習慣,到了睡覺的時間及時睡覺,不要繼續紅着眼熬夜。
因爲夜間是肝臟、腎臟等器官進行修復的最佳時段,而此時如果仍處於一個熬夜的狀態,則很容易使得人體內的器官處於一個超負荷運作的狀態,其中對於肝臟而言更是加重其內火產生的主要原因,所以經常熬夜,不能保證充足的睡眠則易使得人體的肝火加重,這也是燥邪之氣產生的主要原因。
另外,當人體處於一個過度疲勞的狀態時,還很容易使得溼邪之氣侵襲體內,進而誘發一系列疾病的產生。
二、吃什麼能祛燥敗火
1、西紅柿
西紅柿是一種常見的果蔬類食物,不僅富有極高的營養價值,其可感也是相當美味的。且中醫認爲,西紅柿具有一定的清熱解毒的作用,所以多吃點西紅柿則能幫助人體進行祛燥降火,是秋季不可多得一種養生美食。
2、百合
在百合中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,且具有一定的潤肺、祛燥、解毒等保健功效,在燥熱的秋季多吃點既能滿足味蕾的享受,同時還能輕鬆降火。其中,百合的吃法也很多,而利用百合煮粥便是很簡單的一種選擇。
3、黃瓜
黃瓜是日常飲食中較爲常見的一種食物,不僅多汁香脆,清香可口,還具有極高的營養價值。
中醫認爲,黃瓜性甘、味寒,具有清熱、利尿、降脂等多種養生功效,對於內火大的人能起到不錯的抑制作用。
所以便可以多吃點黃瓜來幫助自己起到潤燥降火的作用。同時黃瓜中還含有大量的水分,因此多吃點既能補水還能祛火。
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