爲什麼堅持刷牙還是黃
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爲什麼堅持刷牙還是黃,很多朋友疑問每天都刷2遍牙,牙齒還是會發黃,口臭還是會持續下去,牙齒黃不僅影響人的外在形象,也會影響機體的健康。以下了解爲什麼堅持刷牙還是黃
爲什麼堅持刷牙還是黃1
天天刷牙,未必刷得認真。刷牙看似一件小事,卻是個細緻活,刷牙的強度不夠,對牙垢的清理就沒有想象中的好。每天刷牙兩次,刷牙時間不低於3分鐘,只是刷牙的最基礎要求而已,而這就有很多人沒有達標。
如果想要起到清理牙垢、牙菌斑以及食物殘渣等作用,每次刷牙時每個牙齒都需要刷到,來回各刷五次。在刷牙時需要先刷門牙,將門牙表面的食物殘渣清理乾淨。刷門牙時先刷門牙外側,上下刷就可以。
刷完外側再刷上門牙內側,然後再刷下門牙內側,持續時間在三分鐘左右。門牙刷完,再繼續刷大牙,也就是藏在裏面的牙齒。刷大牙時同樣是先刷外側,保持45度來回摩擦。最後再刷大牙的內側,持續時間也在三分鐘左右。
每次刷牙齒的咬合面時,更要細心,這些地方是最容易藏污納垢,也是病菌的滋生地,刷牙時一定要仔細。
如果這些刷牙細節沒有做好,牙齒遲早會發黃。同樣是天天刷牙,有人牙齒白,有人牙齒黃,就有這方面的原因。
漱口是刷牙的補充方式,只是天天刷牙,沒有養成飯後漱口的習慣,同樣無法做到有效預防牙齒髮黃的目的。人們早上刷牙一般是在飯前刷,飯後就會有食物殘渣滋生在牙縫中,午餐時又會累積一些新的食物殘渣,沒有漱口習慣,一天下來牙齒中滋生的細菌量就會很多。
不僅要養成天天刷牙習慣,更要養成漱口的習慣。對於一些牙縫大,年齡大的人,還應該堅持飯後用牙線剔牙,幫助清理食物殘渣。這些習慣沒做好,牙齒依舊無法保持亮白,老化速度也快。
一些人的牙齒髮黃,還會伴隨牙齒鬆動的問題,就和體內缺少鈣有關。牙齒同樣也是骨骼,需要鈣來提供養分,確保牙齒堅硬。體內缺鈣的人,牙齒就會鬆動,咀嚼食物時也會留有大量的食物殘渣。年齡大的人,也應該及時補充鈣質,預防牙齒衰老。
牙齒變黃,說明牙齒上已經有了牙結石,還會有口臭的問題。最好的方法就是堅持洗牙,用醋、小蘇打等都不靠譜,還會使得牙齒加速變壞。經常牙齦出血、天天喝茶咖啡的人,更應該去洗牙,以保證牙齒的清潔,避免牙結石形成。
牙口不好對於吃貨們來說,無疑是痛苦的。如何保養牙齒,顯得尤爲重要。對於每一個人來講,保持牙齒的乾淨衛生是有必要的。但不是天天刷牙,牙齒就能亮白、不鬆動,還需要在刷牙細節上有所注意,真正做到認真刷牙。同時每天還要堅持漱口,定期洗牙,以確保口腔真的乾淨。
爲什麼堅持刷牙還是黃2
堅持刷牙還是黃的原因
食物
日常生活飲食中,我們不可避免的食用有顏色的食物。除了豆腐,雞蛋等淺顏色的食物外,其他絕大多數的五顏六色、豐富多彩的美食,都是導致黃牙原因。牙齒表面存在多種細菌,它們在牙齒表面分泌許多黏性物質。
菸草(吸菸或咀嚼菸草)、喝茶、飲咖啡、可樂、紅酒,及有顏色的食物等等的攝入,都會在我們的牙齒上留下色素。這些色素吸附在這些黏性物質上,逐步使牙齒表面變黃或變黑。
日積月累,這些物質還會從牙齒表面逐漸深入牙齒內部,形成內部污漬,使牙齒內部也慢慢變色,這種牙齒被成爲外源性染色牙齒。也就是說,生活中只要牙齒對顏色有“親密接觸”,都完全擁有了被染色變黃的可能!
藥物和水質
在牙齒髮育時,特別8歲以下兒童,服用了四環素類藥物,容易引起牙齒變色爲四環素牙。有些地區,特別是有些山區,由於水中含氟量高,過多地飲用氟會讓牙齒髮黃,而且不是1~2個牙齒,是滿口大黃牙,成爲氟斑牙。
這些染色牙齒被稱爲內源性染色牙。這些“病態”牙齒,深色色素埋藏在牙齒的深層,是日常刷牙無法觸及的,只有通過特殊的美白方法才能令牙齒“脫胎換骨”。
衛生習慣
有些人不注意口腔衛生,沒有早晚正確刷牙的習慣,使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙並不是牙齒本身發黃,而是不注意口腔衛生造成的。
齡性黃牙
我們永遠無法抵抗的,就是自然的老化。隨年齡增長,我們的牙齒難抵滄桑,顏色逐漸黯淡發黃。歲月使皮膚留下皺紋,同樣也能讓牙齒不再亮白如初。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式,也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的,而且有些食物的殘渣也清除不掉。
比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。
然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。
在刷牙時要儘量避免刷到牙齦,以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
選擇合適的`牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。
出於保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
在刷牙的時候,切記不可刷兩下就完事,至少要刷3分鐘以上纔好。飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧着刷牙,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
刷牙的誤區
1、刷牙時間長短沒關係?錯
不少人覺得刷牙的目的是清除食物殘渣,但是,刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌,會造成齲齒和牙齦炎症。根據調查,中國人每次刷牙的平均時間爲59秒,而這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。因此,刷牙應該不少於3分鐘。先從門牙開始細緻地豎向刷,齒縫和牙齒內側等地方要重點刷。
2、起牀就刷牙是不好的?未必
根據調查,不少人認爲牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,反而會吃到了肚子裏。但是,目前沒有醫學觀點認爲早上起牀後刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙,會感到口腔內有異物感,不清潔,吃早餐也會不放心。如果刷完牙吃早飯後再漱口,可以清除早餐的食物殘留。
3、刷牙要使勁?錯
不少人認爲刷牙用200克的力量就足夠,相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是,刷牙力量因人而異。刷牙時,不要用太大力氣,不是用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。而且,刷牙方式不對,用的力氣越大,會傷害牙齒。因此,刷牙力氣以刷乾淨牙面爲宜,每人可以根據自己的情況來決定。
4、強調定期洗牙?因人而異
由於牙結石是造成牙周病的主要因素,而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一,就造成越來越多人去洗牙。事實上,洗牙並非人人必需。根據臨牀觀察,每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同,口腔健康狀況也存在着明顯的差異。因此,要定期進行口腔檢查,而不要單純強調“定期洗牙”,可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區。
5、可以不拔牙堅決不拔?錯
如果牙齒出現問題,要儘早儘可能的治療和保留牙齒。但是,有些人患有牙周病,要拔牙情況下,仍堅持保留牙齒。這對牙周口腔健康有害的。因此,儘早拔牙反而對口腔健康的恢復有幫助。如果該拔的牙不拔也會導致口腔病竈,該拔的牙不拔可以使口腔衛生惡化,還會引發其他疾病,如呼吸道、胃腸道疾病、心臟病等等。因此,拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。
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去除黃牙最簡單有效的方法
一、白醋去黃牙
取出少量的白醋來含在嘴裏面,含一分鐘就可以。要注意讓白醋和牙齒能夠大面積接觸,如果感覺刺激比較大,這時候就可以加入一點清水在裏面稀釋,然後再含在嘴裏面。一分鐘以後把白醋吐出來用清水漱口即可。白醋能夠讓牙齒表面的污漬被除去,但是不能經常使用,否則就會給自己的牙齒造成一定傷害。
二、香蕉皮去黃牙
拿出一塊新鮮的香蕉皮,用它的內側來對牙齒的表面進行擦拭,讓它在每一顆牙齒那裏都保留一段時間。等到牙齒擦完以後用牙膏把牙齒刷乾淨就可以。如果能夠堅持用這個方法刷牙,可以達到很不錯的美白牙齒效果。
三、喝綠茶
綠茶屬於沒有經過發酵的茶,所以裏面有很多天然的物質。在其中的兒茶素可以讓口腔裏面的細菌羣得到調節,也能夠幫助去除口氣。而且在綠茶當中有很多氟,它跟牙齒的磷灰石結合在一起有着抗酸和對抗蛀牙的效果。
四、吃深綠色蔬菜
在平時可以多吃像菠菜、西蘭花之類的深綠色蔬菜,在這些蔬菜裏面含有的礦物質很豐富,可以讓牙齒的表面有保護膜,也能夠預防牙齒變色情況出現。除此以外,像蘋果、胡蘿蔔之類的食物,咀嚼的過程當中有豐富的唾液分泌出來,這樣也能夠幫助減少口腔細菌,在美白牙齒上效果也很不錯。
五、檸檬汁去黃牙
取出一杯清水,然後放入新鮮的檸檬汁在清水裏面,將其搖均勻以後直接刷牙,當然,也可以用乾淨的紗布蘸上新鮮的檸檬汁來清潔牙齒表面,這樣可以讓牙齒表面的污漬被處理掉,在亮白牙齒方面效果也是很不錯的,不過它並不適合敏感牙齒使用。
六、用吸管喝飲料
如果大口喝碳酸飲料很容易導致牙釉質被損傷,牙齒也會因爲這樣而出現變色或者是蛀牙情況,所以想要避免被黃牙困擾,建議最好在喝碳酸飲料的時候用吸管喝,避免牙齒直接跟飲料接觸,從而降低牙齒跟飲料接觸的傷害。
七、嚼芹菜
可能有的人會認爲嚼芹菜這個方法有點荒謬,但這確實是一個很不錯的改善黃牙的方法,做法是大口咀嚼生的芹菜,在芹菜裏面有豐富的粗纖維成分,用它來擦拭牙齒的表面可以降低色素在牙齒上沉着的可能性。
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