曬後背可以補陽氣嗎

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曬後背可以補陽氣嗎，生活中很多人會覺得曬了太陽之後會變得更加的性感，有的人還專門到海灘上去曬太陽美黑，而且對人體健康來說多曬太陽還是好處多的，以下分享曬後背可以補陽氣嗎

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曬後背補陽氣真的有用嗎

有一定的作用。

從中醫的角度上來看，人體的背部爲陽，而在人體的後背處有兩條很大的經絡，分別是督脈和膀胱經，這兩條經絡很容易受寒而發生淤堵的情況。

而太陽是屬於陽，所以平時適當地曬曬背的話可以利用大自然的熱氣爲身體補充一定的陽氣，促進經絡的運行以及身體的血液循環，而且也能排出體內的溼氣。

曬後背補陽氣穿衣服嗎

可以穿也可以不穿。

不穿衣服讓太陽光直射在後背上的話，所能起到的效果是最好的，但是這也同樣會對皮膚造成更大的刺激，所以這種方法比較適合於經常曬背的人羣以及皮膚相對較厚的人羣來進行。

而對於第一次進行曬背或者是對於皮膚相對比較嬌嫩的人羣來說，最好是不要直接讓皮膚暴露在陽光下，以免出現皮膚瘙癢、紅腫的情況，建議可以穿一個小背心再進行曬背。

曬後背補陽氣曬多久

15-20分鐘左右。

雖然曬後背能夠補陽氣，但也並不是時間越長越好，如果曬的時間過長的話就會很容易使人體出現頭昏眼花、胸悶乏力、皮膚髮紅的情況，嚴重的話還可能會導致昏厥，所以一般建議每次曬15-20分鐘左右就可以了。

而對於身體較弱以及第一次進行曬背的人羣來說，建議最好是根據個人的體質來減少曬背的時間，以身體感覺舒適爲宜。

曬後背補陽氣幾天見效

因人而異。

因爲每個人的體質以及病症嚴重程度都不一樣，所以對於不同的人羣來說，其見效的時間也是不同的，但對於一般人羣來說，經過1-3天的曬背之後就能明顯地感覺到全身發熱，身體畏寒、怕冷的症狀也會有所改善。

建議除了曬背之外，平時在生活中也要注意避免食用生冷刺激的食物，並保持適量的運動和充足的睡眠時間，這樣所能起到的效果也會更好一些。

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曬背的好處及作用和時間

人體腹爲陰，背爲陽，很多經脈和穴位都在後背，曬這裏能起到調理臟腑氣血，在短時間內培補陽氣，排出體內寒溼，促進身體鈣的吸收，殺滅肌膚細菌，起到補陽、去寒溼、補鈣、增強抵抗力等作用

但要注意曬的時候讓陽光直射背部，時間在早上的'7-9點，下午4-7點爲宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免曬傷肌膚；同時不宜曬太久，可先嚐試曬10分鐘，然後根據自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可。

曬背多久排出溼氣

一般需要堅持1周-1個月纔有明顯效果。

人體如果溼氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩，起溼疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭髮紅便祕或者便溏，面色萎黃，口脣淡白皮膚鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果曬背後自身溼氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕

如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身溼氣有往外排出，但曬背排溼並非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。

曬後背補陽氣幾天見效

半個月左右可見效。

陽氣不足陽氣不足表現爲腰膝痠軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等症，可通過曬後背補足陽氣，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力。

曬太陽後多長時間可以洗澡

休息2小時後即可洗澡。

曬太陽後不要立馬就去洗澡，因爲此時肌膚的毛孔全部處於張開狀態，而且身體有較強的灼熱感，如果馬上遇冷水洗澡，容易受寒着涼，刺激肌膚引發曬後疼痛和脫皮現象，建議曬完後先在蔭涼處避強風冷水，及時把汗溼的衣服換下來，不要吹空調、喝冷飲，坐着休息2小時，喝點水，也可以喝點溫熱的紅糖水、糖鹽水補充水分和流失的電解質，等身體恢復後再用溫水洗澡。

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曬太陽的好處

1、增強人體免疫力

人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。

2、減少感冒

經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛曬太陽的人。

3、延年益壽

有專家發現，經常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。