沒綁頭髮睡覺會長痘痘?7個讓皮膚變差的睡前習慣
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【導讀】:或許你沒意識到,睡前你做了什麼事,對於外貌會有影響,因爲這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚,而經年累月下來,你可能要花上不少代價來弭補這些後果。
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或許你沒意識到,睡前你做了什麼事,對於外貌會有影響,因爲這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚,而經年累月下來,你可能要花上不少代價來弭補這些後果,既然如此,何不一開始就先知道?
忘記卸妝
這確實是一個顯而易見的壞習慣,臉上的彩妝與油脂,在睡眠時都會再更深入毛細孔,加速皮膚老化,無論加班到多麼晚、生活有多麼累,請花上3分鐘洗臉與卸妝。
靠飲酒入睡
或許在喝酒後你會感到放鬆,方便進入睡眠,但其實這習慣只是一個假象,事實上它會打亂睡眠週期,讓你無法深沉入睡,得到真正的休息,而且也容易讓你更易醒,第二天不會精神飽滿,睡眠品質差自然會影響肌膚狀況。
不常清洗牀單或枕套
牀單與枕套上有許多髒污跟灰塵,皮膚與頭髮也會留下油脂,在與身體接觸後容易引起過敏跟發炎,建議至少每週清洗一次。
沒有把頭髮綁起來
承上述的論點,含有油脂的頭髮,可能會因爲頻繁的與臉部肌膚接觸,而導致臉部長痘,就算不是頭髮上的天然油脂,包含洗髮跟護髮產品,也會阻塞毛孔,皮膚科專家表示,可將頭髮紮起鬆馬尾,減少睡眠時臉部觸碰到的機率。
房間溫度過高或過低
睡眠時的溫度或影響睡眠品質,雖然現在我們已經有現代科技來調節房間溫度,但過度的暖氣其實也會導致皮膚過於乾燥,溫度可設定在個人預想狀況再低2至3度,避免空氣過幹。
趴睡或側睡
趴睡較容易導致背痛,加上臉部皮膚與枕頭摩擦,更容易導致皺紋,而長期側睡在同一邊,接觸牀面的那一側皺紋通常會較深,導致不平衡,建議最好的姿勢還是躺睡。
忘了擦保養品
睡眠時間是臉部絕佳的保養機會,建議在洗臉後至睡前的這段時間,擦上適合自己膚況的保養品,讓臉部一段長時間靜止狀態的時光,慢慢吸收這些保養液。
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