美麗人生需要這幾步 要吃與不能吃你做到了麼？
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【導讀】：是不是常常羨慕明星藝人好像數十年如一日，完全看不出歲月的痕跡，除了天生基因的優勢之外，美麗的關鍵其實也取決於後天健康營養的飲食和愉快的保養心情。
美麗人生第一步：用充沛完整的營養素來翻轉膚質，美肌立刻升級。
保持年輕的祕密就在於營養均衡，尤其是抗氧化系列的維生素A、維生素C、維生素E是對抗紫外線，髒空氣，保持肌膚彈性的好幫手。所以要記得多吃各種不同顏色的素菜水果，像是紫甘藍、西瓜、藍莓、奇異果、小番茄、芽菜、小黃瓜、捲心菜、洋蔥、各式野菜等都是很好的選擇。
美麗人生第二步：酸溜溜的順口紫薇，少鹽低卡開胃補水防皺全搞定
維持好身材，好皮膚不外乎少吃幾口油膩食物，但是不少人常跟營養師抱怨低熱量的食物怎麼幹巴巴又沒味道，健康的食物難道就一定這樣難以入口下嚥？其實只要選對食材，運用一點烹調技巧，熱量控制飲食也可以做的很美味。
美麗人生第三步：養好體內益生菌，維持腸胃健康排毒順暢
外表層質的表現，其實是直接反應內在生理代謝的狀況，腸胃肝腎運作正常，纔能有清透無暇的凍齡美肌，尤其近代注重預防疾病及抗衰老功能性醫學學派更指出，腸胃道就像是人的第二道皮膚，如果沒有好好照顧，身體可能會喪失過濾毒物的重要防線。腸道表皮細胞的完整性和體內益生菌的狀況有很大的關係，也間接影響到全身的免疫和各種代謝。
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