秋季怎麼吃 美容又養顏
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【導讀】:想要擁有嬌美養顏,不僅要護膚,更要從飲食上調節,秋天也要吃得好,小編教大家如何吃得美容又養顏。
瘦肉蛋花枸杞湯
愛喝湯的美媚不妨在湯里加些枸杞,枸杞葉中醫稱之爲“天精草”,含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
本湯能補脾健胃,去溼止瀉,對於溼氣重而又大便稀爛者尤宜。能夠促進消化和新陳代謝,達到排毒養顏的效果。
黃豆燉豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白,對女性的皮膚有延緩衰老的作用,加上黃豆後,營養更加豐富,有益氣補虛的作用,非常適合愛美的女性朋友們食用,做法簡單,湯也清淡,吃的是營養與健康。
枸杞酒釀蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質,B族維生素和維生素A,B等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的醇類與活性物質,枸杞則是滋補肝腎的佳品。
花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止色素沉着於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,能起到美容的功效。
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