胸部下垂怎麼回事

胸部下垂怎麼回事，乳房對於女性朋友來說是一個很特殊的部位，也是一個很重要的部位，大多數乳房下垂，都是生理性原因造成的，比如說年齡增長、懷孕或哺乳，那麼下面跟大傢俱體說說胸部下垂怎麼回事。

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一、乳房下垂的原因

1、生理因素

生理因素是引起乳房下垂的常見原因，比如說年齡增長、絕經以及懷孕和哺乳，都會造成乳房自然下垂，這種下垂一般是不可逆的，而且沒有辦法緩解。女性到了一定年齡段，都會經歷乳房下垂的情況，尤其到了更年期的時候，下垂會更加明顯。

2、乳腺疾病

得了乳腺疾病會導致乳房突然下垂，比如說乳房肥大或者是乳腺萎縮，就會讓乳房受到重力的`影響而明顯下垂。因此患有乳腺疾病最好及時治療，這樣可以有效避免胸型受到影響。

3、內衣穿着不當

如果長期穿着不合適的內衣，或者是在青少年發育時期，沒有及時穿着內衣糾正胸型，那麼就會導致乳房明顯下垂。這也是引起乳房下垂的最常見原因，平時在購買內衣的時候，一定要準確測量自己的身體維度，根據身體維度選擇正確的內衣。

4、體重驟減

體重在短時間內迅速下降，就會讓乳房韌帶鬆弛，這樣也會讓乳房下垂。一般減肥比較快，或者是因爲身體疾病體重驟減的人，都會有乳房下垂的症狀。

二、乳房下垂如何護理

1、選擇塑形內衣

大多數乳房下垂都是不可逆的，所以如果想要乳房在外觀上看起來比較堅挺，那麼平時可以穿着塑形內衣，塑形內衣可以改善乳房下垂症狀。

2、多按摩乳房

如果是因爲疾病原因導致的乳房下垂，那麼平時多按摩乳房，促進血液循環，還是可以讓乳房下垂稍微恢復的。但要注意按摩的力度不可以帶大，每天按摩5~10分鐘就可以。

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1、年齡的增長：隨着年齡的增長，體內的各種機能都會有所減退，其中內分泌機能同樣下降。這樣就會導致乳房漸漸下垂。

2、保養不到位：雖然說按摩可以使乳房變得豐滿，而且變得更加的迷人，但是要是按摩的手法或者是方式不對的話，是會取得適得其反的結果的。因此在想要進行按摩豐胸的時候，最好是可以選擇一些有針對性的`豐胸霜或者是豐胸膏來按摩，動作儘量柔緩，減少對乳房的傷害。

3、內衣穿戴不到位：不少女性在選購內衣的時候都是不怎麼試穿就直接買回家的，就算穿着太大或者是哪裏不合適的話也是將就着穿了，但是這樣是對乳房發育不好的，不論是過大過小都是會影響乳房的正常，因此在你選購或者是穿戴內衣的時候最好是可以稍微講究一番。

4、哺乳原因：一般在哺乳停止後，因爲激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。

5、其他原因：減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。多見於中青年婦女。另外就是考慮和個人發育有關，主要是身體內的激素水平還沒有達到乳房發育所需要的水平，以及個人的胖與瘦都會有所影響。所以，會出現這樣的情況。

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一、乳房下垂改善的方法

1、啞鈴臥推：啞鈴臥推能夠有效的改善乳房下垂的情況，大家可以每天晚上都做啞鈴臥推的運動，但是需要注意的是大家在做這個運動的時候不要完全伸直，手臂要儘量保持微彎，同時要將手腕兩肩以及兩手放在同一個平面，然後再慢慢回到起始位置，才能夠起到一定的改善效果。

2、胸上提拉：胸上提拉的運動也可以幫助大家改善乳房下垂的情況，不過大家在做這項運動的時候，一定要注意緩緩的落下啞鈴不要速度過快，不然就會失效。同時不管是落下還是舉起的時候都要注意控制自己的氣息。

3、俯臥撐：俯臥撐同樣可以幫助女性朋友們改善乳房下垂的情況，但是大家在做的時候一定要注意姿勢標準，而且建議每天重複此動作三組，每組做10次才能夠起到一定的效果。

二、乳房下垂的原因

1、減肥過度導致：部分女性因爲過分追求纖細的身材，所以導致減肥速度過快，而減肥速度過快就會導致大家乳房內的脂肪組織減少以及皮膚鬆弛，繼而造成了乳房下垂的.情況。

2、未能正確穿戴胸衣：如果說女性朋友們在生長髮育期間沒有能夠正確的穿戴胸衣的話，那麼也會導致乳房出現下垂的情況。

3、哺乳導致：很多女性朋友在哺乳期之後都非常容易出現乳房下垂的情況，這主要是因爲女性朋友們在停止哺乳之後，身體內的激素水平降低，所以乳腺泡管以及乳房當中的脂肪組織都會出現萎縮的情況，而大家皮膚以及支撐組織相應來說卻比較多，所以就導致乳房下垂的情況出現。

胸部下垂怎麼辦？

1、堅持做擴胸運動

胸部下垂的女性在平時運動的時候，可以直接選擇擴胸運動。做擴胸運動能讓胸部肌肉得到鍛鍊，讓下垂胸部變得更加豐滿和結實。具體的方法是雙手交叉和肩膀平行，左手抓住右手臂，右手抓住左手臂，呼氣時雙手用力向前擴展，一直感覺到胸大肌用力，保持5秒鐘，然後再放鬆，反覆做此動作。

2、對胸部沖洗

爲了避免胸部下垂越來越嚴重，在洗澡的時候可以對這個部位進行適當的沖洗。因爲受到地心引力影響，再加上年齡增大，胸部易下垂。每次洗澡時可使用蓬蓬頭從下往上對胸部沖洗，可讓胸部肌肉變得更加結實，緩解胸部下垂問題。另外也可使用冷熱水交替的方式對胸部沖洗，可加快局部血液循環。

3、睡覺前按摩

按摩是一種不錯的方法，針對胸部下垂的情況，也可以用到這種方法。對乳房周圍按摩能加快血液循環，爲乳房提供充足營養，防止胸部下垂，按摩時儘量配合使用精油。具體方法是把大拇指除外的4隻手指放在乳房上，以乳頭爲中心順時針和逆時針方向各按摩30圈。另外也可以平躺在牀上，用右手掌托住右側乳房底部相對用力按摩，然後換另一側，向乳頭方向推30次左右。

4、佩戴合適內衣

導致胸部下垂的原因有很多，其中內衣的因素也是不可忽視的。根據乳房大小選擇合適內衣能保護乳房，讓胸部線條變得更加美化且能支撐和固定胸部，防止因爲劇烈運動而導致乳房下垂。

買胸罩時必須試穿，讓胸罩底託和胸部底部吻合。另外調整自身坐姿和站姿，不能彎腰駝背，防止胸部受到壓迫而導致下垂。運動時穿上運動內衣，睡覺時把內衣摘下。另外也不能過度節食減肥，不能趴着睡覺。

5、美容手術

如果胸部下垂很嚴重的話，建議愛美者選擇正規的醫院進行整形。目前通過手術來改善此問題。一般是在乳房內放置硅膠材料，讓乳房有滿意的造型。