哺乳後胸部下垂怎麼辦 哺乳後怎麼樣豐胸

【導讀】：母乳餵養對於寶寶來說是最好的方式，但是哺乳後的胸部下垂也是困擾很多新手媽媽的問題，下面就和小編一起來看看有哪些方式可以讓哺乳後的胸部力挺吧。

哺乳後胸部下垂怎麼辦

雖然很多新手媽媽們也知道母乳餵養是最好的方式，但是哺乳後胸部下垂也是一種常見的現象，那下面就來看看哺乳後胸部下垂怎麼辦。

1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶後，在每晚睡覺之前和早上起牀之後，都應該在牀上進行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。

2、不能節食減肥：產後這減肥也是一項重大的工作，但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產後減肥只需要在半年之內恢復就好，大家不要着急的選擇節食減肥來瘦身。

3、注意飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌，對於乳房保養還很有幫助。

哺乳後怎麼樣豐胸

食療豐胸

食療豐胸是豐胸MM最先嚐試的豐胸方法，因爲它最健康最有保障，可是也是效果最慢的豐胸方法，而且豐胸專家表示，其實對於過了發育期的女性來說，食物豐胸是不明智的，雖然健康，但是效果甚微，而且飲食不當的話，還會引起身體發胖，要知道肚子是最容易儲集脂肪的地方，這也是很多女性選擇食物豐胸失敗的原因。

運動豐胸

運動豐胸作爲豐胸的方法之一，其實不大被大家所接受。一是因爲麻煩，運動豐胸要抓住動作的要領才能比較有效的豐胸，如果動作錯誤，就算白做了;二是因爲勞累，特別是對於現在的女性，快速的生活節奏和繁重的工作已經讓人疲憊不堪，下了班很少人還有精力去做運動。

游泳豐胸

游泳對於我們的身體來說是起着非常重要的作用的，它不僅能夠起到減肥的效果還能夠達到豐胸的作用，所以也是一種最快豐胸的方法，它主要是對我們的胸部起到按摩的作用，能夠去刺激我們的胸部的發育，而且水的壓力會直接對我們的乳房以及身體會產生一定的模擬按摩的方式。在選擇游泳的時候我們可以去選擇1到2次的方法，那麼在每次游泳的時候最好是堅持1到2個小時，如果長期堅持下去，就會看到非常好的效果。

多喝酸奶也能豐胸

酸奶是我們比較常見的飲品，那麼每個人都喜歡喝酸奶，而且酸奶當中含有大量的有益菌，在喝酸奶的同時能夠去減輕我們的體重，能夠有效地去收集我們的腹部，而且酸奶當中也是包括着很多的蛋白質，對胸部的發育也是起着非常重要的作用的。我們在喝酸奶的時候，也要減少我們肉類的攝入。同時我們在飲食當中也要多吃一些富含維生素e的食物，也是能夠去滋潤我們的皮膚的。

哺乳後怎麼樣保養胸部

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，在每次哺乳後，自己用手輕輕托起乳房按摩10分鐘左右。在哺乳期內，年輕媽媽在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

2、可以通過美胸精華乳起到美胸的修復作用，每天堅持胸部按摩。

3、常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環。或是在洗澡後，再用乾毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。

4、堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛鍊胸大肌，使乳房不易鬆弛，而更挺拔豐滿。

5、乳罩選戴要鬆緊合適，使其發揮最佳提託效果，塑造出完美乳溝。

6、多吃利於乳房發育的食物。