冬天吃什麼皮膚好? 菠菜胡蘿蔔要常吃
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【導讀】:乾燥冬季吃什麼對皮膚好?今天爲大家盤點幾款應季蔬菜,這些食物常吃有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。
胡蘿蔔:
有助於減少死皮,有助於預防毛孔堵塞,還可減少皮膚癌細胞。
紅柿子椒:
1個紅柿子椒所含的維生素c超過每日維生素的推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素b6,有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。
綠茶:
經開水浸泡後,可釋放抗氧化劑茶酚,有益於皮膚及全身健康。
菠菜:
富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素c等多種營養,具有抗氧化作用,有益於皮膚健康。
葵花子和南瓜子:
都富含有助於預防皺紋的硒和蛋白質、有益於肌膚保溼的維生素e和可緩解壓力的微量元素鎂。
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