中藥減肥粥 有效幫你控制體重
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絞股藍小米粥
材料:絞股藍40g,小米50g。
做法:將絞股藍清洗乾淨然後切成段,和小米一起下鍋熬成粥即可。
功效:絞股藍是一種很常見的保健植物,絞股藍可以治療便祕對於腸胃不適也有很大的作用,是人們美容減肥不可缺少的佳品。
天麻冬瓜薺菜粥
材料:冬瓜50g,薺菜50g,小米40g,天麻10g,蔥花8g。
做法:1、將弄成碎塊(天麻比較硬,所以要把天麻弄碎的時候建議先稍微烤一下比較容易),然後放在鍋中加入清水煮20分鐘左右。
2、將冬瓜削皮清洗乾淨切成片,薺菜清洗乾淨切成段,和小米一起放在天麻的鍋中一起煮20分鐘左右,直到熟了即可。
功效:天麻對於高血壓有很好的作用,所以這道粥適合於肥胖型高血壓患者食用。
山楂苜蓿燕麥麩粥
材料:山楂30g,苜蓿葉40g,燕麥麩30g。
做法:將山楂清洗乾淨去掉裏面的核然後切成片,苜蓿葉清洗乾淨,將苜蓿葉、山楂和燕麥一起放入鍋中加上清水煮爛即可。
功效:適用於痰溼型肥胖
原理:苜蓿中含有的熱量和脂肪都很低,苜蓿又含有很豐富的纖維素,對於減肥的人來說作用非常大,而山楂有很好的清除腸道的功能,常喝這道粥可以起到輕身作用。
蘿蔔芝麻粳米粥
材料:白蘿蔔50g,黑芝麻20g,粳米40g,蜂蜜10g。
做法:將白蘿蔔清洗乾淨削去皮切成絲,和黑芝麻粳米一起放入鍋中,用中火煮熟後加入蜂蜜即可。
原理:白蘿蔔有減肥助消化的作用,黑芝麻有滋陰潤燥和蜂蜜一樣都有潤腸通便的功效。
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