簡單快速的減肥小偏方
本文已影響9.66K人
本文已影響9.66K人
啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱,若是沒有加入乳製品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作爲減肥瘦身者的甜品。啫喱的材料爲骨膠,其主要成分爲蛋白質,幾乎沒有任何食物纖維,所以沒有消除便祕的功效。
雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
醋味黃豆瘦身法
將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後,每天吃10粒左右,可治療便祕。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食慾。雖然黃豆營養豐富,但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質可紓緩壓力,人在焦躁時吃少許朱古力,可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐分量自然會減少,持續4至5天,便可達到瘦身的目的。應避免在飽腹或餐後吃朱古力作爲消夜,因爲其能量會立即轉化成脂肪,另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。
零食瘦身法
每餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓,然後在肚餓時以零食充飢。選擇零食的種類必須小心,應儘量避免進食高糖、高脂肪的食物。
最簡單快速的減肥方法:盤點5種簡單有效的減肥方法
簡單的快速約會方法
動感單車減肥嗎 快速瘦身減肥
七大快速減肥方法小妙招
六個食療減肥偏方 快速瘦腰減肚子
強效香蕉減肥偏方 一週快速瘦9斤
快速減肥的減肥操
六個食療減肥偏方 快速瘦腰減肚子
民間快速豐胸的小偏方
六個食療減肥偏方 快速瘦腰減肚子
快速減肥方法小妙招有
快速變白的簡單方法
快速減肥法 吃就能快速減肥的方法
OL快速減肥法 塑身操小零食瘦身好簡單
快速減肥食譜:如何才能快速減肥?快速減肥的方法有哪些
簡單快速的減肥小偏方
快速祛痘的簡單方法
香蕉減肥偏方 一週可快速瘦9斤
簡單快速的減肥方法 簡介簡單快速的減肥方法
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
簡單的減肥方法
9個日常減肥小竅門 快速瘦身很簡單
減肥減肚子的快速方法
快速減肥小竅門
快速減肥小妙招
夏天簡單減肥的最快方法
六個食療減肥偏方 快速瘦腰減肚子
快速去曬斑小偏方
痘痘快速消小偏方
快速減肥的小妙招
能快速減肥的方法
簡單快速瘦手臂小方法
快速祛斑美白小偏方