六個食療減肥偏方 快速瘦腰減肚子
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
【導讀】:明明已經很努力減肥了,小腹卻還是鼓鼓的,怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便祕哦。便祕不僅是老舊廢物在腸內堆積,也會降低新陳代謝,使脂肪和毒素在體內沉積。下面,我們就爲你推薦治療便祕的6個食療偏方,調理...
一、蜂蜜香油湯:益氣潤腸
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
二、蘇麻粥:理氣、通便
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
三、松子仁糖:潤腸通便
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
四、土豆蜜膏:健脾益氣
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便祕。
五、豬油蜜膏:滋陰養血、潤腸
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便祕。
六、桑椹糖:滋補肝腎
原料:白砂糖500克,幹桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入幹桑椹末,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補肝腎,用於肝腎陰虛引起的便祕。
tips:預防便祕4個良好習慣
1、養成良好的排便習慣,每天定時排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便祕。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便祕發生。因此,要合理安排工作、學習、生活,避免過分緊張和勞累,儘量使自己放鬆。
4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛鍊,持之以恆,不但能使大便正常,還能幫助減肥。
九種最神奇的快速減肥偏方 九個食療快速減肥偏方
8個快速瘦腰方法 腰圍速減10cm
甜食控看過來 8個飲食減肥方法快速減肥
瘦腹部的最快方法 怎樣減肚子最快快速減肚子的方法快速瘦腹怎麼樣可以減肚子
六個減肚子最快的方法 肥肉全消滅
六大快速減肥偏方 想瘦幾斤瘦幾斤
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
怎麼瘦腰減肚子最快最有效?簡單3招快速瘦腰平坦小腹
產後快速減肥瘦身方法(六個動作產後快速瘦腰)
芹菜減肥食譜 快速減肚子3天見效
六個減肚子最快的方法 肥肉全消滅
6個民間飲食減肥偏方 幫你快速瘦身
腰兩側的贅肉怎麼減?瘦腰減肚子最快的方法
快速瘦腰減肚子 三天立變水蛇纖腰
飯後按摩四個穴位 快速瘦腰減肚子
肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單?快速減肚子瘦腹部的方法
小蠻腰養成術 3個妙招快速瘦腰減肚
瘦腰收腹10個動作 快速減小肚子
怎麼快速有效瘦肚子?減腰腹部贅肉的好方法
肚子上的肥肉怎麼減掉?瘦腰減肚子最有效的方法
仰臥起坐能減肚子嗎?瘦腰瘦肚子的最快方法
快速瘦腰減肚子 3天立變水蛇纖腰
飲食減肥:6個減肥食譜快速瘦10斤