[集合]南瓜和紅薯哪個更減肥
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
南瓜和紅薯哪個更減肥:成分
南瓜和紅薯減肥成分效果一樣。
南瓜減肥原理主要是南瓜中含有的豐富膳食纖維,吃完之後有飽腹感還能有助於消化,使大便順暢。南瓜中還含有吸附力很強的果膠,能粘合與清除身體內的細菌及毒素,對消化道黏膜起保護作用,對消化道潰瘍有治療作用。消化腸道好,自然也對減肥有幫助。南瓜中更含有可以通便利尿的不飽和脂肪酸,減肥效果也是極好的。
紅薯減肥原理是它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,飽腹感強。其中膳食纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能,因此紅薯減肥效果也是很好的。
由南瓜與紅薯的成分對比可以看出,兩者減肥原理差不多,都是含有豐富的物質成分,讓人吃了有飽腹感,也都能促進消化。所以從成分來比較兩者哪個更減肥,只能說兩者減肥效果一樣。
南瓜和紅薯哪個更減肥:熱量
紅薯減肥熱量高於南瓜熱量。
南瓜(100g):熱量23大卡、碳水化合物4.5g、脂肪0.1g、蛋白質0.7g、纖維素0.8g、維生素A148μg
紅薯(100g):熱量102大卡、碳水化合物23.1g、脂肪0.2g、蛋白質1.1g、纖維素1.6g、維生素A125 μg
由對比可以看出,紅薯的熱量比南瓜熱量高,碳水化合物也比南瓜高,其它成分含量基本相差不大。所以你要是想在這兩種食物中選一種熱量低的減肥,南瓜更適合你。
紅茶和綠茶哪個減肥
紅薯是碳水化合物嗎 吃紅薯可以減肥嗎
白薯是地瓜嗎 白薯和紅薯的區別
地瓜和紅薯的區別
吃南瓜會長胖嗎 南瓜減肥還是增肥
晨跑和夜跑哪個更減肥
紅薯減肥方法
水煮南瓜可以減肥嗎 水煮南瓜減肥的做法
游泳和跑步哪個更減肥
吃紅薯能減肥嗎?巧吃紅薯不胖反減
跑步和瑜伽哪個更減肥
酸奶和豆漿哪個更減肥 怎麼喝減肥
蘋果牛奶減肥餐 草莓有助於美容晚間西紅柿減肥紅薯也能去脂減肥薏仁減肥茶
吃南瓜能減肥嗎
紅薯葉子可以減肥嗎 紅薯葉子減肥的吃法
紅茶和綠茶哪個更減脂
方瓜和南瓜哪個營養高
吃紅薯會發胖嗎?怎麼吃紅薯更有利於減肥?
紅薯和紫薯哪個減肥 紫薯更適合減肥
豆漿和牛奶哪個更減肥
競走和跑步哪個更減肥呢
游泳和健身哪個更減肥
吃老南瓜可以減肥嗎 老南瓜怎麼吃可以減肥
吃紅薯能減肥嗎 紅薯怎麼吃才能減肥
地瓜是紅薯嗎 地瓜和紅薯有什麼區別
瑜伽和跑步哪個更減肥
游泳和跑步哪個更能減肥
紫薯和紅薯能一起吃嗎 紅薯和紫薯哪個營養價值高
南瓜可以減肥嗎 南瓜減肥食譜一週瘦10斤
紫薯能減肥嗎?紫薯和紅薯哪個更減肥
跑步和爬樓梯哪個更減肥
烤紅薯減肥可以吃嗎 烤紅薯減肥還是增肥
紫薯和紅薯哪個減肥效果更好