拉肚子能減肥嗎
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拉肚子是生活中比較常見的症狀,當出現了某些腸胃道疾病後,此時患者就容易有腹瀉的表現。然而,很多人誤以爲拉肚子可以將體內的脂肪排泄掉,達到減肥的目的,其實這種想法是錯誤的。
因爲拉肚子的過程不會消耗能量,因此沒有脂肪物質燃燒,排泄出來的只是糞便以及水分,因此達不到減肥的效果。
爲什麼拉肚子感覺變瘦了?
很多人認爲腹瀉能夠讓自己變瘦,腹瀉的時候是身體在排出垃圾廢物的過程。其實,腹瀉變瘦主要是人體攝入的營養物質沒有被身體吸收,此時腸道的吸收,消化能力下降,因此食物無法成型,變成正常的糞便排出體外,此時纔有腹瀉的表現。
加上腹瀉嚴重時,此時很多人會排泄出稀水樣的糞便,導致體內大量水分流失,因此體重纔會下降許多,如果長期腹瀉,營養物質沒能供給充足,此時人體需要的熱量和營養元素缺乏,也會導致體重下降,因此肥胖的人才會感覺到自己變瘦了。
拉肚子減肥的壞處
1、損害我們腸道的健康。
因爲無論是中藥還是西藥或者是減肥茶之類的東西,只要進入我們的腸道,就會破壞我們腸道內的菌羣,導致菌羣失調,或者會破壞我們腸粘膜的細胞,導致腸粘膜的細胞出現問題,纔會引起腹瀉。如果長時間的破壞腸道內的菌羣或者腸粘膜,就會導致腸道的炎症或者腸粘膜細胞的敏感,容易形成過敏性腸炎和結腸炎等,嚴重的可能還會發展成腸息肉等。如果長時間的使用這些東西,甚至會導致腸壞死等更嚴重的問題。曾經有人因爲長時間的吃那種能腹瀉的減肥藥,結果做腸鏡的時候發現腸子上到處都是被腐蝕的黑色斑點。
2、導致身體體質下降。
因爲我們需要的營養素都是從食物中攝入的,而這些營養成分是需要在腸道里吸收的,如果發生腹瀉,意味着我們吃進去的營養物質全部快速被排出體外,身體根本吸收不到任何營養,那時間長了,一定會出現營養缺乏的問題,可能會出現抵抗力下降、掉髮、面容暗淡無光、容易感冒等,甚至可能感染一些炎症,而這樣的體質也很容易患上各種疾病。
3、導致內分泌失調。
腹瀉會導致大量的蛋白質和維生素的流失,因而會破壞身體激素水平的平衡,很容易引起內分泌失調,女性可能表現爲月經紊亂甚至突然絕經,還有的女性因爲內分泌紊亂會出現一些男性傾向,比如長出鬍鬚等等。
4、容易反彈。
很多的減肥方法,腹瀉減肥是最容易反彈的。因爲腹瀉不能持續的太久,一旦腹瀉停止了,身體又開始吸收大量的營養物質,並且會報復性的更多的吸收,反而,會讓你比減肥之前更加的肥胖。這也就是爲什麼吃減肥藥很容易反彈的原因之一。
拉肚子就要禁食嗎
急性感染性腹瀉患者一般不需要禁食,如有較嚴重嘔吐的患者才需要禁食!這時可以口服補液補液鹽,當嘔吐症狀得到改善後應儘快恢復進食,少吃多餐(建議每日6餐),進食少油膩、易消化、富含微量元素和維生素的食物(穀類、肉類、水果和蔬菜),儘可能增加熱量攝入。避免進食罐裝果汁等高滲性液體,以防腹瀉加重。
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