吃什麼水果可以美白呢
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美白的方法有很多,但最簡單的還是飲食美白,水果的美白功效不可小看,對於學生黨來說,既想美白,又不想花大錢,那麼,水果美白就最適合不過了!那麼,吃什麼水果可以美白呢?一起來看看吧!
吃什麼水果可以美白呢1吃蘋果可以美白
蘋果是天然的美容養顏水果,其中所含有保溼因子可有效滋潤肌膚,維生素C則可有效抑制黑色素,常吃蘋果可有效消除面部斑點,並能提亮膚色。
吃獼猴桃可以美白
獼猴桃是天然的維生素C庫,所含的維生素C是衆多水果我幾倍,不但能增白肌膚,還可以增強肌膚的抗氧化能力,此外,獼猴桃還含有可溶性纖維,可幫助排除體內毒素,令肌膚呈現白皙紅潤。
吃檸檬可以美白
檸檬美白可是衆所周知的,檸檬含有大量的維生素C、有機酸與礦物質,是美白肌膚的原料,常飲檸檬汁除了可美白外,還可排毒哦!
吃櫻桃可以美白
櫻桃也含有豐富的維生素C,可有效抑制黑色素的生成,另外,櫻桃還含有胡蘿蔔素,可增加肌膚的彈性,多吃櫻桃可以令肌膚又白又有彈性哦!
吃沙棘可以美白
沙棘也有維生素C之王的美譽,所含有維生素是非常高的,還是獼猴桃的2-3倍哦!沙棘是美白肌膚的.極品水果,大家可要常吃哦!
吃什麼水果可以美白呢21獼猴桃:美白、預防黑斑
獼猴桃含有豐富的維生素,果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑,是皮膚更加的美白細膩;另外,獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
美白全身的吃法推薦:獼猴桃榨汁喝、吃新鮮的獼猴桃。
獼猴桃的挑選建議:
1.一定要選頭尖尖的,像只小雞嘴巴的,而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種。 鴨嘴巴的那種是用了激素的,雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的。
2.真正熟的彌猴桃整個果實都是超軟的,挑選時買顏色略深的那種,就是接近土黃色的外皮,這是日照充足的象徵,也更甜。
3.獼猴桃整體軟硬一致,如果一個部位軟,那麼就是爛的。顏色在接蒂處周圍是深色的也甜。
2鮮棗:美白、抗衰老
多吃鮮棗,可是秋天的美白妙法啊,鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天曬黑了,秋天的時候多吃些新鮮的棗子,有助於修復曬傷,美白肌膚,經常吃棗,還能抗衰老。
美白全身的吃法推薦:最好吃新鮮的鮮棗、也可以每天吃3顆阿嬌棗,或者用用幹棗泡水喝等。
特別提示:鮮棗雖然營養健康還能美白護膚,但也不宜吃多,否則容易引起腹脹。每天以吃一兩把爲好,日日常吃纔是獲得益處的關鍵。
3草莓:美白嫩膚
維生素C含量:80毫克
草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使皮膚光滑有彈性,此外草莓含有活性物質,具有較高的防癌抗癌的作用。
美白全身的吃法推薦:新鮮草莓、草莓汁、草莓沙拉等
特別提示:要想皮膚好,睡眠質量是關鍵,在入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯哦。
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